已经进伏了，这几年夏天是一年比一年热，每年到了夏天，我相信有很多人都会“苦夏”。
看见什么都没胃口，啥都不想吃，每天恹恹的提不起精神。
特别是许多小朋友，在这么热的天气里，不想吃饭又想贪凉。
什么冷饮冰棍冰淇淋冰西瓜，冰凉凉地，吃起来好舒服，可是吃完以后呢？那可就不舒服了！
辉辉这两天就是因为嘴馋，贪凉多吃了冰棍，结果引发了肠炎上吐下泻折腾了半晚上，家里也跟着没法睡觉。
辉辉妈妈第二天十分憔悴地去上班也是心不在焉，她心急地想要孩子快点恢复，于是在网上发了贴，回复有许多人都告诉她可以吃益生菌来调理。
因为益生菌近年大热，世界卫生组织（WHO）也说：
益生菌是一种活的微生物，当摄入足够的量后，有助于保护肠道及身体健康。
于是辉辉妈妈赶快在下班以后跑去买益生菌，没想到到了药店，架子上的一排排益生菌简直让她眼花缭乱。
本来以为益生菌跟酸奶差不多，除了牌子成份应该都一样。可是辉辉妈一看，更傻眼了，为什么分类这么多？！
这么多种菌群哪种才是对自己孩子有用的呢？
辉辉妈妈这下可十分苦恼了，她是个比较精细的人，也不愿意只听信药店销售人员的话。
所以自己抱着手机到处查资料，最后挑挑捡捡，买了几盒自己觉得好的益生菌回去给辉辉吃。
辉辉吃了两天以后又被控制了冷饮，确实就好起来又活蹦乱跳了，辉辉妈妈觉得益生菌可真不错，
因为买了好几盒，就天天给辉辉吃。
没有想到，几盒益生菌吃完之后没多久，辉辉却又开始出问题了。
经常会便秘、大便干结，辉辉妈妈以为是上火，绿豆汤喝了好几天也没效果，她才发现不太对。
查来查去，医院一看，才知道原来是益生菌惹的祸！
什么？益生菌也能吃出毛病来？不是都说益生菌对孩子好嘛？
什么腹泻、便秘、积食、厌食甚至能改善体质，对容易感冒发烧的宝宝特别有效果的呀！
专家说：益生菌虽好，可是吃法有讲究哟！
01
益生菌分类有讲究
其实益生菌的种类并不如同我们想象的像乳酸菌菌种那样单一。
在我们的肠道里，菌种数其实是非常多的，当这些菌种数达到平衡时，肠道环境就是健康的。
一旦失衡，则会引发各类问题，比如肠炎等，这时候，就需要不同的益生菌来帮助恢复。
而适合婴幼儿的益生菌，可以参考国家卫计委下发过的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》：
目前市面上最普及的品牌有合生元和妈咪爱。
1、合生元
合生元分原味及奶味，原味中含有的3个菌种瑞士乳杆菌、两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌都不在名单当中。
而奶味的则有乳双歧杆菌Bi-07、鼠李糖乳杆菌HN在名单上，且是活菌，对提高孩子免疫力、治疗腹泻、防止过敏性湿疹都很有效果。
但是原料中含有奶，乳糖不耐对牛奶过敏的孩子是不适合吃的。
2、妈咪爱
而妈咪爱，配方则是屎肠球菌、枯草杆菌，属于药用菌，对于肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、消化不良适用。
但请注意，是适用肠道菌群紊乱哦，如果是别的问题引起的，则一定要及时就医。
而且妈咪爱属于药品，虽然是非处方药，也不推荐长期使用，要使用请在医生指导下进行。
除此之外，市面上还充斥着众多的进口品牌，也是成分各有不同功效也不同，妈妈们在挑选的时候，一定要仔细阅读成分及使用说明，不要盲目购买哦！
02
益生菌好，不能长用
为什么呢？
因为前面我们说过啦，在身体健康的情况下，身体里的肠道菌群的数量及种类其实是非常稳定的。
哪怕偶尔有些小波动，也能自己调整回来，只有在出现失衡下，才需要用到益生菌。
而辉辉的妈妈在认为益生菌有效果以后，觉得长吃对辉辉有好处，也本着买了不能浪费的心情，全给辉辉吃了，每天的定时补充反而打破了辉辉里肠道菌群的平衡。
而且辉辉这孩子爱吃肉不爱吃青菜，以往要让他吃青菜辉辉妈真是伤透了脑筋。
但有益生菌以后，妈妈觉得这东西能代替青菜了，也就放松了对辉辉吃青菜的监督，结果让辉辉肠道形成了依赖性。
结果在没有继续服用以后，菌群急速失衡，造成了便秘。
所以呀，益生菌虽好，但它可不是灵丹妙药，真正的灵丹妙药，还是营养均衡的膳食和坚持运动哟！
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