现在已经进入三伏天，明天迎来大暑节气，一年中最热的天气就要来了。大家普遍认为，夏天那么热，主要是中暑、热伤风一类的病，患风湿病的应该不多。但其实不然，原有风湿病，夏季加重的更多见，夏季应该怎么预防风湿病呢？医院风湿骨病专家王淑萍主任进行了详细介绍。
什么是风湿病？风湿病是一类常见病、多发病。“风湿病”中医称“痹病”或“痹证”。是由于不同病因引起的，影响到运动系统（骨、关节、肌肉、肌腱、滑囊、筋膜、韧带及神经、血管等）表现为慢性疼痛和（或）肿胀、畸形、功能障碍，感觉异常等症状的一大类疾病。
所谓一大类疾病，就是说风湿病并不仅仅局限于人们平时所说的关节炎、老寒腿等。风湿病的范围十分广泛，包含有多种疾病。（常见的有风湿性、类风湿性、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、硬皮病、雷诺氏病、痛风、干燥综合征、皮肌炎、颈腰椎疾病等）。
炎炎夏日，如何预防风湿病？盛夏炎热，酷暑难当。此时稍不注意，就很容易得夏季感冒（热伤风）、风湿病等。尤其要注意“人造贼风”导致风湿病。《黄帝内经》云：“虚邪贼风，避之有时”，“圣人避风如避矢石”。致病之“虚邪贼风”大多是气候异常变化所产生，多发生于气候与时令不相适应而使人致病。
但是“人造贼风”则是人为因素导致的“虚邪贼风”，既然来自“人造”，自然可以预防。下面我们重点谈谈夏天如何预防“人造贼风”，尽量做到7个避免：
避免---汗出当风，贼风乘袭盛夏，尤其是三伏天，身体总是有汗，特别是活动、运动后，此时周身大汗淋漓，如果贪凉，立马吹空调，或者电扇对着吹，这样最容易引发“空调病”，因为此时全身皮肤的毛孔为了散热处于开放状态，突然接触冷风，毛孔来不及收缩，风寒之邪便会乘虚而入，这就是“人造贼风”。
“人造贼风”不经意间侵袭人体既会导致咳嗽、打喷嚏等感冒症状，也会导致身体疼痛、关节疼痛等风湿病。
正确方法：从室外进入室内时，要先让自己在常温下“冷却”10-20分钟，等皮肤温度下降收汗之后，再在电风扇旁边或空调房（26度左右）乘凉休息。尤其注意：男士不宜赤膊，女士不宜着吊带衫、露脐装、低腰裤汗出时当风。避免---汗出入水，风湿缠身俗语云：“汗水没落，冷水莫浇”。夏日人们户外活动后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴或游泳来“快速冷却”。
这样身体骤然遇冷水，会使开放的毛孔立即收缩，毛孔关闭，热量不能散发而滞留体内，可引起：高烧、咳嗽；同时毛细血管遇冷迅速收缩而引起供血不足，使人头痛，头晕，昏厥，甚至休克等；因汗出时毛孔大开，水湿极易从汗孔而入，侵入骨关节内，还会导致风湿、寒湿身痛等症。
正确方法：运动完后也不要马上入水如冲凉、游泳或淋雨等，要先休息20-30分钟，等全身汗干后再沐浴或游泳等。水温一般控制在30℃左右为宜。亦可用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。避免---汗后饮冷，寒湿伤肺胃由于冰箱、冰柜的普及，人们为追求口感好食冰冻食品，特别是夏天气温高，很多人喜欢吃冷饮，如冰牛奶、冰西瓜、冰淇淋、冰饮料等，如过度地贪食冷饮后，寒湿之邪伤肺则出现咳嗽、流体、打喷嚏等感冒症状；寒湿伤脾胃，则脾失健运，易见食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛等下滑道症状；同时内湿引动外湿则见身痛关节痛等风湿病症状。
正确方法：注意夏日不可汗出时马上喝冷饮或冷水，尽量养成喝温开水的习惯，忌食生冷，尽量不吃冷食、冷饮、冷水果。适当进食温性食物。避免——过度劳累，高温下运动夏天气温高，超强度劳动或运动会导致汗出太多，损耗气阴，甚至导致中暑。运动可改善血液循环，有利于改善关节的运动功能，预防关节强直、畸形及肌肉萎缩。但夏季运动既要注意运动适度，避免剧烈运动及长时间保持单一动作，同时要尽量避开高温时段，宜早晚进行。以免中暑或昏厥。
避免—情绪急躁，悲观忧虑有的患者认为“有些风湿病是不死的癌症”，所以很着急，很悲观，很忧虑，有的甚至拒绝治疗。其实大可不必！因为大部分风湿病是可以临床治愈的。
面对疾病，一定要正确对待，心态平和：特别是夏季天气炎热，尤其不能生气急躁，中医认为“怒则气上”“气有余便是火”！急躁则上火，加重病情，与其着急，不如静心调养！保持平和心态，情绪乐观，积极规范治疗，树立战胜疾病的信心就是最好的良药。
王淑萍主任提醒：上述预防措施其实很简单，所谓大道至简，但是就是容易被忽视。希望大家能高度重视！“有病早治，未病先防”，永远是保证健康最重要的原则。如果您在日常生活中还有其他关于风湿骨病方面的疑问，
年7月24日上午，
医院痛风专家王淑萍主任
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届时为广大居民朋友答疑解惑。
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