多数家长可能都有这样的经历
刚上几天幼儿园的孩子，
动辄就高烧、拉肚子，
老母亲的一颗心里真是犹如埋着雷，
说炸就炸毫无心态可言~
虽然生病也并不全是坏事，
其过程可以练就孩子免疫力的战斗经验值~
但生病期间孩子该怎么吃、吃什么却是个大难题，
今天咱们就来推荐几款食谱！
孩子为什么总生病？
大部分孩子在出生6个月之后，妈妈经过胎盘传给孩子的抗体会逐渐消耗掉。
在家被保护的很好的孩子，上幼儿园就是开始独立面对外界环境，这个环境包括病毒和细菌，自然会更容易生病。
孩子的免疫力是在一次次面对病原体的过程中被刺激、逐渐成熟和强大起来的。
可再理性的妈妈，在面对孩子煎熬病程的过程中，也会焦虑。
很多家长会焦虑的问：“有没有提高免疫力的药？”那些所谓的“神药”，更多的是家长的“安慰剂”。
河马安全用药委员会提示家长：孩子生病不是坏事，是免疫力系统得到刺激和强大的必经之路。
与其寄希望于“快速提高免疫力的药”，不如学习一下生病期间科学的饮食护理。
今天，河马儿科营养师刘瑞为「感冒、腹泻、便秘」等入园常见小问题给孩子们定制了营养食谱，家长们可以拿出小本本做笔记喽！
儿童发热营养饮食篇
孩子发热时的饮食原则如下：
高热时采用流质、半流质、软饭，以提供足够的水分、维生素。
保证足够的蛋白质摄入，如肉类（猪肉、鸡肉、牛肉）。
避免鱼、虾、蟹、羊肉等。
提供高糖食物，如藕粉、水果等。
注意少食多餐。
（对以上食谱中有任何食物“过敏”的儿童不推荐该餐单）
儿童腹泻营养饮食篇
急性腹泻会导致孩子营养素吸收率低，丢失大量水分和电解质；慢性腹泻会导致孩子营养不良、营养不良会影响腹泻的痊愈，继而导致孩子抵抗力下降，针对腹泻的饮食原则如下：
无严重呕吐者应继续饮食，补充疾病消耗，以缩短腹泻后的康复时间。少食多餐，以淀粉类食物为主，适当补充蛋白质，避免油腻辛辣刺激的食物。
伴严重呕吐者，可暂时禁食4~6小时，好转后由少到多，由稀到稠添加食物。
病毒性肠炎多有继发性双糖酶缺乏，可暂停乳制品，或改为无乳糖配方奶以减轻腹泻。
腹泻停止后逐渐恢复丰富的饮食，并每天加1餐，持续2周。
（对以上食谱中有任何食物“过敏”的儿童不推荐该餐单）
儿童便秘营养饮食篇
便秘的孩子除了注意饮食，还要配合运动和腹部按摩：
注意水分补充，足量饮水；督促孩子多喝水，特别是在天气干燥的季节，或者多吃些带汤水的食物，可以促进肠道的蠕动。
补充膳食纤维；比如燕麦片粥、全谷面包、杂粮米饭等，还有新鲜的蔬菜和水果，西梅、苹果、梨、火龙果、青菜、胡萝卜、地瓜、南瓜、燕麦、糙米、藜麦、玉米、高粱等。
培养定时排便的习惯；让孩子固定一个时间段进行排便，这样有利于排便反射的形成，不容易便秘。
运动和按摩腹部，可以增加肠道的蠕动，帮助孩子缓解便秘。
如果说孩子是一粒种子，
那TA就必定会生根发芽，
生病只是这粒种子要经历的风雨之一，
家长要做的是好好学习，
保持好心态并理性科学地“施肥”~
加油加油加油！
-End-
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