湿热毒是一种人体脾胃调和出现问题的一种症状，湿热同时侵入将长期盘踞在人体，短期无法根除。常患湿热疾病的人群多有饮食不节制，经常熬夜等情况。这时候我们身体会出现不同的症状，很多人选择盲目进补来缓解，其实这样是起反效果的。
患上湿热毒的人群大多会出现以下症状，首先表现在脸上就是面垢，多油而且肤色会变的暗黄；而舌苔会泛黄、牙龈也会变得越发红肿，易出血；其次由于内部脾胃失调，会出现类似口臭、出汗多且味大等情况；还有大便郁结，尿频尿多，且颜色偏黄。
在多种不适症状的侵扰下，患者情绪上会多出现烦躁、易怒等情况。那么当你的身体出现这些信号，就很有可能患上了湿热毒疾病，应尽快就医，拖得越久湿热现象就会越发困扰你的生活。
如何才能去湿热呢？
去湿热是一个缓慢而又不断反复的过程，这一点相信很多湿热患者都深有体会。去湿热不宜使用太过猛烈的方法，不然容易伤到自己的身体。但也不是说就没有办法去湿热了，其实民间也有很多疗效快，耗时短同时又安全的方法，不妨和小编一起了解一下。
1、饮食调节
湿热患者大多都有不正常的饮食规律，好吃辛辣生冷的东西。那么在去湿热的环节中，也可以通过吃的方式把身体调节回来。去湿热日常适宜多摄入黑豆、山楂、海带、梨、枸杞、米粥、萝卜、桂圆等温润的食材，这样去湿热确有良效。
2、多运动
湿热的一大诱因就是缺乏运动，导致身体容易受湿邪侵扰，那么在去湿热的时候，就可以通过规律的运动来起到一个强身健体，调节身心的作用，进而达到去湿热的一个目的。
3、调节情绪
去湿热很大程度上对患者情绪的一个调节有很高的要求，去湿热的过程中经常保持一个愉悦的状态，可以解郁结，输肝气，调理内部身心系统，达到一个助推去湿热的一个效果。同时去湿热的过程中，如果无法很好的控制情绪可以通过深呼吸，冥想暗示等方法进行。
4、作息正常
很多人在去湿热的过程中多依赖药疗，以为吃了药就可以起效果，继续熬夜，不规律作息。殊不知这样的结果就是加重患病情况，其实去湿热是一个阶段较长的治疗过程，去湿热要求病者作息习惯上要符合正常规律，同时去湿热也不能操之过急，盲目以药材进补。
去湿热是很多湿热患者一个头痛的过程，短期内无法根治，去湿热还要求患者完全调整个人作息习惯，所以能够坚持去湿热，调节作息才是最有效的缓解方法，去湿热虽不能立见疗效，但去湿热的过程会帮助我们身体养成一个健康的生活方式，也不乏可以看作是一大益处。
