今天，我们和春天好好告别。
《群芳谱》有：谷雨，谷得雨而生。相传古时，苍天曾下过一场谷子雨，人间便孕育了得以饱腹的五谷。古人亦有『雨生百谷』之说，意味着暮春时雨乃降，有利庄稼谷物的生长。GrainRain
=谷雨习俗=●谷雨花谷雨前后，牡丹盛开。常言「谷雨三朝看牡丹」，故牡丹又称谷雨之花。此花开时，花瓣硕大，艳而不俗，柔而不媚，其端丽意味，可谓真真国色也。●谷雨茶谷雨时节，雨量充沛，温度适中，此时采制的春茶，名曰『谷雨茶』，也叫『雨前茶』，其芽叶肥硕，色泽翠绿，闻之清香，嚼之微苦，泡之清甜，据说有清火辟邪，明目的功效。●食香椿谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口、营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。采香椿也是充满乐趣的春事之一。●走谷雨古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天，青年妇女走村串亲，或者干脆到郊外闲庭信步走一圈，寓意亲近自然，强身健体。GrainRain
=谷雨养生=谷雨是季节交替的重要时节，也是养生的重要季节，很多人都会在季节交替的时候生病，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。那么谷雨时节怎样养生呢?●要防潮谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。要注意的是，这一时期气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣物，避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出医院就诊。●饮食科学谷雨时节，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。适宜膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。忌尝膳食有：风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物；风湿热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。●精神保持开朗由于季节变化，尤其进入春秋两季时，出现精神障碍或精神疾患的病人发病率会产生变化。所以，在情志、运动方面需如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激。●运动柔和适量在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、瑜伽等；避免参加竞赛性活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。可多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。GrainRain
=特别注意=谷雨节气后是神经痛易发的季节，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦发病不要紧张,可根据不同的病因对症治疗。谷雨后，空气中的湿度加大，应注意祛湿利水。过敏体质的人应注意花粉，与过敏源尽量少接触。饮食上注意养肝，菠菜、香椿、凤梨、豆芽、樱桃等都是很好的选择。有礼互动/俏佳人/
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编辑晓璇节气资料来源
医院主任中医师周伟强
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