01.千滚水能喝吗？
这个的真相大家可能想不到。答案是放心喝！千滚水，即反复沸腾、烧开多次的水。有一种说法，烧开过的水就不能再烧开喝了，否则不健康。其实，自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐，反复烧开后，也确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。由于亚硝酸盐有可能转化为亚硝胺，所以很多人非常担心。可是，脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！来源：图虫网◎国家标准，生活饮用水中亚硝酸盐的含量应：≤1mg/L；◎开水反复烧开20次后的亚硝酸盐含量是：0.mg/L。因此，对于生活中那些烧过好几次的水可以放心喝~02.隔夜水不能喝吗？
能喝！如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢？和千滚水相似，传言也把罪过指给了亚硝酸盐。并且，有实验证明：隔夜，甚至隔了好几夜的开水，水中亚硝酸盐的含量也远低于国家标准限量。所以，隔夜水能喝，不过隔夜的水要用盖子盖住，免得落入灰尘。注意：烧开的水，最多能加盖放置3天，超过这个时间，就别喝了。来源：图虫网03.阴阳水不能喝吗？
阴阳水，就是冷热水兑着喝，兑的是凉白开、纯净水、矿泉水，对健康并无害。开水烫嘴，不兑点儿冷水，难道非得等到自然放凉了才喝不成？如果兑的是自来水、井水等，这就真不能喝，因为水里有各种微生物，生喝有可能引起腹泻等不适。所以，冷热水可以兑着喝，但不能兑自来水、井水等。04.喝纯净水对身体不好？
想太多！纯净水里确实没什么矿物质，但也不至于对身体不好。喝水的目的只有一个——补充水分。只要水质合格，能满足身体对水的需求，不管是喝纯净水、喝白开水，还是喝矿泉水，都没什么区别。人体要补充矿物质，主要靠的是每天吃的食物，每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。人体随时都在进行新陈代谢，排出代谢物，吸收营养物质，而这些物质就包括“矿物质”。不管你喝的是纯净水还是矿泉水，身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。所以，与其每天纠结喝什么水健康，不如多花点心思在一日三餐上。来源：图虫网◎即使是含矿物质的矿泉水，钙含量约含4mg/L，每天喝2L矿泉水，也只能补充8mg钙。◎仅仅占了每日钙推荐摄入量（mg）的1%，还不如你喝一口牛奶中的钙多。所以，想靠喝水来补充矿物质，真心意义不大。05.真正不能喝的水是…
准确来说，是65℃以上的热水。世界卫生组织也将高于65℃的热饮，列为2A级致癌物（很可能致癌）。其原因在于温度，而不在于饮品本身。为啥这个温度要卡在65℃呢？，因为我们的口腔黏膜和食管黏膜，对温度很敏感：适宜的进食温度在10℃~40℃能耐受的高温也在50℃~60℃超过65℃便能烫伤黏膜偶尔的烫伤，我们口腔、食道可以进行自我修复。但如果长期喝热水、趁热吃，可能就会成为口腔溃疡、食道溃疡的宠儿，还会埋下食道癌的隐患。所以，别再对人说：“多喝热水”“趁热吃”这种话了，好心办坏事啊~至于那些吃惯了烫食，喝惯了热饮的人，劝你也早点改掉这个坏习惯。06.如何判断超过65℃
火锅汤高达℃刚沏的茶水温度在80~90℃刚出锅的饺子、面条温度约70℃~80℃65℃的水只能抿一口水常常被大众认为是万能药：想减肥排毒，有人劝你要多喝水，感冒咳嗽，朋友会劝你多喝水……来源：图虫网缺水对身体不好，但喝多了喝急了，也未必是个好事。关于喝水，你还需要知道，这几件事：07.喝水记住3个“不要”
#1.不要等渴了再喝水如果感觉到渴了，说明身体已经处于缺水状态了，排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分，所以，也应该时常喝水，不能只出不进，每次喝~毫升左右，间隔时间约为半小时。#2.不要局限于8杯水按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够0毫升左右的水，这差不多是“8杯水”的量，但这只是一个建议，不同情况需要区别对待。比如：剧烈运动大量出汗，水分流失多，就需要增加饮水量，有糖尿病、心脏病、肾病的人，不能和大家一样“多喝水”。喝水量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。来源：图虫网#3.不要忘了清洗饮水机大部分饮水机用的是桶装水，只要质量合格，都是安全卫生的，比起水，更需要留意的是饮水机本身，机器在使用过程中，可能滋生细菌，如果长期不清理，就有安全风险，建议每隔1~2个月要清理饮水机。08.多喝水不如会喝水
喝水虽然是极其简单的事，但还是有很多讲究，快来跟美喵学学吧~#1.起床后喝杯温水人在晨起时，会处于生理性缺水状态，起床后喝一杯温水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况，同时帮助肝肾代谢，排出废物。#2.吃太饱，喝点柠檬水吃的太饱了或者油炸等高脂食物吃多了，可以喝些山楂水或柠檬水，解油腻，促消化。#3.吃咸了，喝白开水饭菜吃咸了，最好喝白开水或柠檬水，还可以喝淡豆浆，含有较多的钾，有利于促进钠的排出。#4.心情烦躁时要补水当一个人心情烦躁、压力大时，肾上腺素就会飙升，此时不妨喝一杯水，肾上腺素会随着水分排出体外，心情或许会轻松许多。#5.补充电解质，喝点椰子水对于经常运动的人来说，除了需要补充水分之外，还需要补充电解质，这时候喝点椰子水是很不错的选择。如果你不知道喝哪种，美喵给你推荐维他可可椰子水。富含电解质、钾元素，真正的纯天然，维他可可椰子水从采摘到灌装不超过72小时，给你满满的天然营养。先进的非浓缩还原模式，确保天然椰子水含量≥99%，口感是你想象不到的清甜，一口就让你爱上~不管是运动时、工作时还是闲暇时，维他可可椰子水都能让你快速补水补状态，简直不能太赞！为了满足更多人的喜好，维他可可还提供了原味、菠萝、蜂蜜三种口味，天然又健康，赶紧把它带回家吧~广告扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
推荐文章
热点文章
