近日，深圳气温经历了过山车般的骤然下降，许多人的“老胃病”又犯了，同时也常常牵出一系列身体问题。
古代著名医家李东垣在《脾胃论》中指出:"内伤脾胃，百病由生”。
所以，要好好保护我们的“胃”
一、先来看看，为什么一到冬天胃就变得很脆弱
1天气寒冷，人体活性物质的变化天气寒冷，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的人天冷胃病容易犯。
2管不住自己的嘴天冷了，就想吃点热乎的。很多人的日程表上都少不了搓一顿火锅、来一大碗人气麻辣烫或深夜撸串思考人生……
而这些多是高盐、辛辣刺激的东西，极损伤胃肠黏膜，降低对胃肠的保护能力。
偶尔的损伤还可以快速修复，但对胃肠功能本来就不好的朋友来说，很可能会造成胃肠功能紊乱，严重的话甚至会出现消化道出血。
进食过多，加重胃肠负担
冬季，身体的散热会加大，身体需要堆积脂肪以御寒，这些生理需求也使得人们的进食量自然增多，而过多的进食则会加重胃肠道负担，加重胃病及复发的机会
导致幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌是导致胃及十二指肠疾病的重要因素之一，这种一口锅内畅饮的“共餐”方式既是互相感染的重要途径；
同时，刺激性食物刺激、损伤胃粘膜屏障，使得幽门螺杆菌感染更易入侵。所以刺激性食物对于幽门螺杆菌感染抗体的感染，虽然不是立竿见影的，但却是潜移默化
3年底工作太拼，精神压力过大对很多上班族来说，年底经常忙得天昏地暗、废寝忘食，胃肠运动的协调性都被折腾坏了。
而且这种紧张的工作状态，很容易导致神经系统和内分泌系统功能紊乱，出现胃酸分泌失常，降低对胃黏膜的保护力；神经紧张又会影响胃的供血量，胃病就会出来搞事。
二、冬天「养胃」，这7点最关键！
1不要狼吞虎咽有人提倡每口饭要嚼20次再咽下去比较好，嚼得越细，胃的负担就越小。但也不用死板地照做，有意识多嚼几下再咽就好，不然吃饭都变成数拍子了。
2规律吃饭吃饭不规律，过饥过饱，胃酸分泌紊乱，而导致胃肠道的疾病发生泌。
养胃的关键还是要饮食规律，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常。
3饮食应温淡软鲜进食以温热食为好，补益过于肥甘厚腻，同时要细软，食材新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。
4胃病不宜用药解热镇痛药：常在感冒发烧时服用，如扑热息痛、阿斯匹林、水杨酸钠、去痛片等；
消炎镇痛药：常用于治疗关节炎、风湿热等疼痛性疾病，如布洛芬、芬必得、炎痛喜康等；
糖皮质激素：常用治疗急性关节炎、过敏反应、抗免疫等,如强的松、可的松、地塞米松等；
抗癌药及抗生素：有些抗生素如红霉素及抗癌药环磷酰胺等，可导致胃粘膜损伤，胃病患者应尽量避免使用，必须服用时，应在医生指导下正确使用。
5适当进补“冬季进补”是养生的传统，
中医认为冬季宜进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。
甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。
6腹部按摩右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。
上面的动作，经常做做，有助于脾胃功能。
7不舒服，及时看病胃不好可没那么简单，从消化不良到胃癌，症状都是很相似的。常常需要借助胃镜、肠镜等检查，来判断到底是大问题，还是小问题。所以觉得不舒服了，记得去看医生，别自己瞎整。
脾胃乃后天之本！
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