类风湿关节炎如何康复锻炼与预防

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风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。风湿性关节炎广义上应该包括类风湿性关节炎。可反复发作并累及心脏。临床以关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛为特征。属变态反应性疾病。是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病。得了这种疾病我们该如何适当康复锻炼和家庭预防？医院内五科康复治疗小组建议大家采用以下方法。

功能锻炼

一是训练关节活动度：受累关节无法充分运动时，给予辅助运动或被动运动，由护理人员或家属协助，如肘膝关节的屈曲、踝的背屈等，以患者仅感稍微疼痛为限。

二是保持和增加肌力训练：类风湿关节炎患者由于关节强直、畸形和功能障碍，因此应充分发挥患者的主观能动性，加强功能锻炼，贯彻动静结合、肌筋并重的原则，尽早指导或协助患者行主动和被动训练，训练前最好先行温热疗法；阻力应逐渐增大，活动次数不宜过多，以不致引起疼痛为度。活动后亦不可有明显的疲劳感。一般每日1次，每次活动10遍。

三是步行训练：早期尽量避免负重步行，可以靠双拐、单拐进行负荷步行训练。在步行的基本动作能够完成时，要注意及时纠正不良步态。如按直线行走，前进后退，跨越障碍物，逐渐加快、变速、上楼下楼，以增加下肢的耐久力。

预防

1、在类风湿活动期，嘱患者要减少活动，适当休息，保持良好的睡眠。休息时注意保持关节功能位置，夜间尤为重要。激素治疗期间，应避免活动过度，以防关节炎症加重，甚至恶化。亚急性期主张动静相结合的休息，并要保持良好的体位和姿势，尽可能早地开始功能锻炼。稳定期鼓励患者积极进行恢复关节功能的锻炼，并根据患者的病情和关节功能障碍的程度建议患者适当活动，如打太极拳、散步、慢跑、快步走、下棋等。并交待患者锻炼的原则以不感到劳累为宜，一定不要急于求成，以免关节负荷过重，加重病情。

2、类风湿关节炎是一种慢性消耗性疾病，嘱患者进易消化含铁、蛋白质、维生素等营养丰富的食物，如排骨、瘦肉、鸡蛋、西红柿以及其它绿叶蔬菜，应少饮茶、咖啡以及刺激性饮料，伴有低热者应多饮水。

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