普拉提描述了一种运动哲学和风格，旨在通过受控的运动和呼吸模式来加强身体的协调和平衡，同时帮助增强力量、柔韧性以及伤害恢复和预防，以它的创造者约瑟夫普拉提博士命名。
JosephPilates于年出生在德国杜塞尔多夫附近。人们对他的早年生活知之甚少，但他似乎是一个体弱的孩子，患有哮喘、佝偻病和风湿热。他克服这些疾病的动力和决心使他成为一名称职的体操运动员、潜水员和滑雪运动员。
年，普拉提在英国担任马戏表演者、拳击手和自卫教练。第一次世界大战期间，他与其他德国国民一起被拘留。在此期间，他通过教其他被拘禁者进一步发展了他的身体健康技术。在战争的后期，医院担任一名勤务兵，负责治疗无法行走的病人。医院病床以帮助支撑患者的四肢，从而开发了他著名的设备，称为“凯迪拉克”。他的大部分设备，虽然略有改动，但今天仍在许多普拉提工作室使用。
定期练习普拉提可以带来很多全面的好处。普拉提的奇妙之处在于任何人，任何年龄都可以开始练习。通过控制和渐进的运动，可以完全控制自己的身体普拉提强调的是身体的力量不是身体表面的强壮，普拉提让你停下来思考你在做什么。通过集中注意力、调节呼吸和利用内阻，这是一种非常有效的调理身体的方法。
普拉提的益处
普拉提提高身体的灵活性。普拉提动作旨在安全地帮助训练者增加肌肉的长度和可拉伸性。
普拉提让身体更强壮。许多普拉提动作需要锻炼身体的核心（比如背部、腹部和骨盆底）。这不仅会让训练者看起来很瘦，而且拥有强壮的核心可以让你身体的其他部分放松（防止拉伤和受伤）。
普拉提可以改善你的姿势。普拉提专注于我们身体的平衡，并将通过平衡和核心加强来改善姿势。
普拉提提高身体的能量水平。与所有运动一样，普拉提将通过呼吸和循环运动来提高训练者的能量水平。普拉提还可以改善身心的连接，约瑟夫普拉提（此练习形式的创建者）说普拉提鼓励“身体、思想和精神的完全协调”。
普拉提促进减肥。与普通健身不同，普拉提采用整体方法并致力于加强整个身体的锻炼。练习普拉提会更瘦、更强壮，并且会提高整体健康水平和外表姿态。
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