百病湿为首，湿气入体会导致各种各样的疾病出现，但是很多人并不知道薏仁等祛湿物的宜忌，更完全没意识到体内的湿气也是分“寒”“热”的！
不同属性的湿气祛湿方法也不尽相同，快来看看那些方法更适合你呢？
1、湿气易渗透，入体分“寒”“热”
湿气遇寒则成为寒湿：这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热：这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿：驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难治好了。
2、我是“湿寒”还是“湿热”呢？
一般情况下湿寒和湿热是不会存在在一个人身上的，那如何判断自己到底是湿热与寒湿呢？可以从以下5个方面着手。
1．最直观也最靠谱的区分就是学会看自己的舌头。
湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄黄的厚厚的。寒湿的舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。
2．其次可以从小便来区分。
湿热体质的人小便会发黄，味道很重，寒湿体质的人尿液清长，没有什么味道，如水一样，尿特别多，尿频，尤其是夜尿多。
3．还可以从大便来区分，寒湿与湿热都会导致腹泻。
湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉。湿热体质的人排气也是臭烘烘的，有一股热气。
寒湿体质的人呢，肚子总觉得不舒服，一吃寒凉的食物就拉肚子，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。如果腹泻，大便水样，但肛门并没有灼热感。
湿热与寒湿都会导致便秘，湿热导致的便秘就是大便不爽，特别黏腻，臭。寒湿导致的便秘是腹中冷痛，大便就像一块冰冷的石头一样，就是下不来，把人急死了，此时吃上一颗排毒果冻比如肉苁蓉大便就下来了。
4．还可以从体味来区分。
湿热体质的人体味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，脚臭的等等，对了，还有口臭，一天洗好几个澡也挡不住他的重口味。寒湿体质的人不怎么出汗，身上基本上没有啥味道。
如果是妹子，还可以仔细观察你的白带，白带多色黄味重就是湿热下注，反之白带量少清稀如水就是寒湿。
5．最后我们还可以从自我的感觉来区分
这个寒湿与湿热区别就在一个字上，寒与热。
寒湿，重点在寒，湿寒都是阴邪，阴上加阴。所以，寒湿的人一定会阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致瘀血经络不通，不通就痛，所以寒湿体质的人会觉得全是哪都疼。
湿热呢，重点在湿，因为湿所以运化不了，因为热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火，口臭啊，口疮啊，长痘痘啊等。
如果你不明白你是湿热还是寒湿，可以想象一下南方的天气，湿热就像南方的夏天，身体总感觉黏黏糊糊的，出了汗还是觉得热，但又不会发烧。寒湿就像南方的冬天，那种湿冷湿冷的感觉像是从骨头缝里透出来的。
当然，人的体质是复杂的，很多人上热下寒，这个本质上还是属于寒，所以调理的时候不要害怕上火，以为上火就是身体有热，这是邪气被赶出来的结果。
湿气是怎么来的呢？
湿气是怎么来的呢?
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样就形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。久而久之，气灸会困住脾脏，造成身体其他疾病。
把人体的经络想象成一条条的小河。话说一条小河，水流那个清澈啊，因为水流足够快，偶尔有一些淤泥垃圾进入。也没关系，小河自己有很强的洁净功能。有一天水流不够了，或流的很慢了，那就开始麻烦了!
淤泥垃圾些就很容易在河底沉积起来，然后就发生一些腐烂发酵之类的事情，进而产生更多的垃圾淤塞河道，就会导致水流更慢，久而久之，小河就死翘罐了!
腐烂发酵会发热，那里的局部温度会比别的地方高，如果那里没水，也没法发酵产热，如果那里没淤泥等垃圾，也不会发酵。
体内的情形其实是一样的，所说的湿热，就是这样的场景有水，并且有垃圾的磨滞，才产生湿热。详细看我这个回答:什么是湿热?有哪些表现?要怎么才能去体内湿热呢?
湿气分两种，湿热与寒湿，湿热其实是在寒湿的基础上产生的
情热住体质+湿气=湿热情阳虚体质+湿气=寒湿
3、“湿寒”怎么办？
湿寒，中医亦叫做痰湿、寒湿。“痰”是指人体内水液凝聚不化，形成粘滞状态而形成的一种体质类型。痰湿体质人容易发胖就是因为因痰湿粘滞的特点，在体内形成淤堵，影响了代谢；机体内寒湿重，还易伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，血液亏虚，经络不通淤堵，出现长痘、长斑，甚至身体疼痛等。
湿寒最怕冷！首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性朋友，一定不要为美牺牲了健康。而在饮食上要注意少吃生冷食物，尤其夏季可不要因为天气炎热就贪凉哦~！
除此之外，平时喝水借助茶疗调理去湿效果也很不错哦。
双参茶——东洋参+纹党参
东洋参有祛湿健脾、滋阴通便、补肾益气等功效。还能促进血液循环，清肠排毒，是流行台湾、日本的入茶参类之一。而纹党参属党参中上品，被誉为“健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而滋腻”。两者一起饮用可以达到驱寒祛湿，健脾益胃，补气养血的效果。
4、“湿热”怎么办？
湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受到阻碍，会引发机体湿热症状的病理变化，湿热伤阴，湿热人群患有慢性胃炎、或者是长溃疡或者是肝硬化以及胆囊息肉等疾病，所以一定不要轻视。反过来，各种疾病因素同样很易引发脾胃虚弱功能失调而生湿热。
湿热体质饮食要清淡，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物（烟酒有温热作用）。湿热体质的人茶疗也要更注重疏肝利胆，清热祛湿。
荷叶茉莉茶——荷叶龙珠+茉莉花
荷叶清香微苦，清心解暑，很多人都知道荷叶能减肥，其实这主要就是依赖于它的祛湿利水的功效。茉莉花清雅芬芳，还有平肝解郁，清热利湿的效果。两者一起饮用可以祛痰除湿，清热降浊，是非常适合夏季的一道佳饮。
陈皮贡菊茶——陈皮+贡菊+甘草
贡菊能清肝明目、清凉降火，热饮还能发汗散热，让身体轻松舒畅。而甘草也有一定的补脾祛痰、清热解毒的作用，两者搭配陈皮一起使用，更有利于清肝火，补脾化湿。
湿寒和湿热有时候也会互相夹杂同时出现，无法辩证自己身体湿气症状的您，只要勤于运动，精心调养身体，无论“寒”、“热”湿气都会慢慢离您远去.
寒是冬季的主气，俗话说，万病寒为先，十病九寒。又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，如果你体内寒邪太盛，那么就会很容易导致各种各样的疾病缠身！
中医认为：“寒是万病之源”，具有阴冷、凝结、阻滞的特性，寒邪最直接的危害是会使机体处于凝滞状态。
一旦寒邪入侵，很多人会总感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色，动不动就累……
五秒自测寒湿
如何判断体内是否寒湿呢？
各位不妨对照下面表，看看自己中了几条：
1.身体虚弱，容易疲劳
2.手脚冰凉，怕冷
3.容易腹泻，夜尿多
4.下肢无力，脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒
5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代
表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
6.女性朋友如果寒气过重，则月经总迟到，常有血块，易痛经。
如果你以上情况占两样就要警惕了。寒气过重，气血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。
此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。
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