拉肚子即为腹泻，腹泻在日常生活中是一种常见病，那么经常腹泻是怎么回事呢？这是腹泻的一种常见症状，是指排便次数超出平时生活习惯的频率，粪便质稀，含未消化食物，脓血，粘液。
喝水对腹泻
首先，你必须通过各种手段，喝足够的水，保持水分。你会失去很多流体时患腹泻和电解质。你要喝大量的液体取代他们。你也必须喝运动饮料如佳得乐重新获得能量。你也可以有果汁以外的苹果和李子。保持水分，腹泻期间是必须的。
腹泻吃淀粉类食物
吃米饭、木薯淀粉、谷物可以帮助减轻你的肚子。你可以避免添加太多的糖或盐的食品可以加重腹泻。你也可以防止燕麦是高纤维和你的肠子不能容忍批量添加。去土豆作为他们恢复营养和安慰你的胃，但这并不意味着你要吃薯片和炸薯条，油炸食品是一个严格的禁忌。熟白米饭是淀粉类食物的另一种选择。
吃酸奶腹泻
你的腹泻可与酸奶的帮助缓解，但在这里我们谈论的不是普通的酸奶。你需要吃那些活的细菌培养，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。这将有助于恢复良好的细菌在你的肠道产生乳酸，从而破坏导致腹泻的有害菌。你可以添加一个额外的好处你的酸奶香蕉。
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