气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。
中医认为，气血是是人体的根本，气血充盈才能满足人体生命活动的需要，《素问?调经论》强调：“人之所有者，血与气耳”。《景岳全书·血证》又说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。”即强调气血充足对于精神状态和形体的正常的重要性，气足则精力充沛，血旺则形体丰盈。
气血对于人体的作用，简言之，则如《难经·二十二难》所说：“气主呴之，血主濡之。”即气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。气与血，相互配合滋养全身。人体的正常生理活动有赖于气血功能的协调来维持，一旦失调，即可发病。正如《丹溪心法》所说：“气血冲和，万病不生。一有怫郁，诸病生焉。”
1气血
气属阳，主动，主煦之；血属阴，主静，主濡之。这是气与血在属性和生理功能上的区别。但两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气，在生成、输布（运行）等方面关系密切气与血是相互依存的，血有赖于气的推动而流行，气也赖于血的供养而发挥作用，故有“气为血帅，血为气母”的说法。
气血失调
指气与血失去互相协调作用的病机。生理上，气血是相依相附的，气以生血，血以养气，气为血帅，血为气母。人若有病，气病可以影响血病，血病可以影响气病。
如气滞可致血滞，血滞亦可致气滞，出现疼痛、血瘀等症；
气逆可致血逆而上溢，出现吐血、咯血、衄血等临床症状；
气虚不能统摄血液，可使血不循经而见便血、尿血、月经不调、崩漏、皮下出血等表现。
临床上凡是久痛、厥逆、月经不调、慢性出血等病症，多与气血失调有关。凡此种种，不一而足。
气血不足的危害
中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，气血不足的往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降，引起早衰。
气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。
气虚则人体阳气的温煦及推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。
血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。
如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现。
2怎么补气血
“减少思虑，清淡饮食，适度运动，规律作息”，这是百岁老寿星告知乾隆的长寿之道，然而平实之道鲜有人行，“静能生定，定能生慧”，养气血贵在养心走平常道。
多运动，调脾胃
人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。
常休息，养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
慎起居，远寒邪
《素问?调经论》中说道：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温則消而去之。”中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
因此，冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
3补益气血的药膳
中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好地吸收，或腹泻，或便秘，或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉，诸般问题，皆因脾不健运而造成，所以补益脾胃是改善体质的前提和关键。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
下面给大家介绍一些补益气血的药膳，每一个药膳针对的问题和侧重点都不同，希望各位参考的时候，一定要看清功效后再实际操作，分不清自己是哪种情况的可咨询当地的医师，切忌盲目试用。
补养气血妙方---华夏仲景膏方
葆福生元膏
组方：人参、山药、薤白、榧子、龙眼、乌梅、杏仁、黑枣、红枣、酸枣、代代花、陈皮、枳椇子、桑葚、山楂、小茴香、蝮蛇、枸杞子、肉桂、蜂蜜、阿胶、黄酒、小分子活性肽和人参皂苷。
功效：
一.提高免疫力（战斗力，生命力）
二.加速新陈代谢（亚健康恢复，疾病康复）
三.延缓衰老，改善体质，预防疾病
四.治疗疾病
适用：体质虚弱者、术后初愈者、常感疲劳者、病后难愈者、反复感冒者、性功能减退者。
禁忌：急性病，热性病患者，孕妇产妇。
适应症：
说话无力、精力减退、容易疲劳、食欲下降、腰酸膝软、腿脚无力、性欲减退、头晕耳鸣、夜寐不安或稍静即困、反复感冒易生病、病后难愈，放化疗后及脑力工作常感疲劳等等。
“正气存内，邪不可干”，葆福生元膏中含有补中益气之人参、山药、蜂蜜、枳椇子等；同时还有补血之阿胶、龙眼、大枣，再辅以滋阴补血之枸杞、桑葚，理气和中、健脾胃助消化的山楂、陈皮、榧子、代代花、小茴香、薤白等，再加上肉桂、乌梅、杏仁和能够补充人体不能合成且必需的8种氨基酸的蝮蛇，从气血生化之源来协调人体气、血、阴、阳的平衡，同时小分子活性肽对细胞的靶向修复作用可改善细胞新陈代谢、抑制细胞变性，从而改善身体状态，从常生病变成少生病，从病难愈变成病自愈！
葆凤玉金膏
组方：人参、阿胶、红枣、蜂蜜，黄精、黑芝麻、桑葚、百合、覆盆子、莲子，陈皮、桔红、佛手、香橼、玫瑰花、代代花，西红花、姜黄，肉桂、高良姜，松花粉、蝮蛇、小分子活性肽等，可谓组方严谨，配伍准确。
功效：
一.益气养血，提高免疫力
二.疏肝解郁，改善精神面貌，强化女神气质
三.美容减肥，延缓衰老，改善体质
四.预防疾病，慢性小病康复
五.治疗疾病
适用：色斑，皮肤粗糙面色萎黄，全身无力，急躁易怒，失眠多梦，性欲减退，月经不调，母乳不足，乳腺增生，肥胖，受孕困难等。
禁忌：感冒、腹泻、慢性病急性发作期、热性病，妇女月经期。
适应症：
色斑，皮肤粗糙面色萎黄，全身无力，急躁易怒，失眠多梦，性欲减退，月经不调，母乳不足，乳腺增生，肥胖，受孕困难等。
中医上此类症状虽然表现不一，但发病原因却有很大相似性，多是由于肝郁气滞，气血通行不畅或者气血不足以及阴阳失调而致。所以治疗上以调补气血阴阳平衡为主。
葆凤玉金膏中有补气血之人参、阿胶、红枣、蜂蜜，滋阴补肾之黄精、黑芝麻、桑葚、百合、覆盆子、莲子，疏肝解郁、健脾理气之桔红、佛手、香橼、玫瑰花、代代花等，活血化瘀、通经止痛之姜黄，温中散寒之肉桂、高良姜等再加上现代医学证明的对提高机体免疫力有很好作用的松花粉、蝮蛇、小分子活性肽等，可谓组方严谨，配伍准确。
赞赏
