老司机告诉你：湿气的危害有多大！
千寒易除，一湿难去。湿气可以悄无声息地潜入我们的身体，在不知不觉中“攻陷”我们的脏腑，直至我们的健康逐渐“失守”……那么，湿气的危害有哪些？
1、湿气侵犯，你会逐渐变丑……
由丑变美是人生逆袭，而由美变丑，那可能是湿气惹得祸。
首先，湿气会拉低颜值。湿气侵犯时，脸会长斑长痘，皮肤会黯淡粗糙，还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂、头发油腻等现象，严重拉低颜值。
其次，湿气会毁了体型。湿气侵犯时，由于水湿内阻，你的体型会慢慢发生变化，变得水肿、肥胖、大腹便便。
最后，湿气会影响精神面貌。湿气重的人，往往会表现得无精打采、精神萎靡、毫无元气。
2、天了噜！湿气会引发湿痹证！
湿气入侵，除了会影响容貌外，还会导致经络闭阻，使气血难以畅行，引起关节疼痛、关节肿胀、手脚麻木不仁、伸屈不利等症状。
而且，湿邪从来不会孤军奋战，它总是要与别的邪气狼狈为奸，如：湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与暑在一起就是暑湿，而湿与风在一起叫风湿，风湿入侵容易诱发风湿性关节炎、风湿热、类风湿性关节炎等痹证，这些疾病缠绵悱恻，总是反复发作，难以治愈！
3、湿气影响气机，不明觉厉！
湿气属于重浊之邪，入侵人体时，一言不合就会与脏腑经络“开怼”，伤害我们的五脏六腑，导致脏腑功能异常。
湿阻胸腹时，人会觉得胸闷、心慌；湿邪阻滞脾胃时，会影响肠胃运转，出现腹胀腹泻、食欲不振、消化不良、大便粘稠等病症；湿邪侵及肾脏、膀胱等处时，则会出现小便涩黄、排不干净等问题。久而久之，以上症状会逐渐加重，最终引发一系列疾病。
如何赶走湿气？2招get起来！
湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦你符合上文中的某一症状，就要赶紧祛湿了，否则健康会逐渐日下。
1、定个小目标，每天做做有氧运动
爱运动的人身体都变健康了，懒的人还在观望。现代人工作繁忙，运动量少得可怜，如果出汗较少，就很容易导致身体阴盛阳衰、湿邪聚集。因此，我们平时应适当参加有氧运动，多出点汗，以促进血液循环，加快水液代谢与湿气排出。
2、敲黑板划重点：掌握食疗的套路
出现湿气症状时，千万不要放弃治疗！建议多吃一些健脾利尿、祛湿消肿的食物，如扁豆、冬瓜、红豆、薏仁等。其中，红豆具有强心健脾、利尿解毒等功效，而薏仁又是一种极好的祛湿食物，具有健脾祛湿、利水消肿等作用，将薏仁和红豆一起熬煮，可达到很好的祛湿效果。
不早防，湿邪拖挎你！湿气的困扰，会引发很多问题：
?如果侵入人体的胸膈部分，就会阻挡气机的升降，出现胸闷。
?如果湿困脾胃，就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香，胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。
?还会带来皮肤病，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。
?风湿病、妇科炎症、水肿、肥胖等，也和湿邪脱不了干系！
湿邪这个东西，一旦形成特别难以去除，有“千寒易去，一湿难除”的说法。正所谓“湿为阴邪，最伤阳气”。
所以进入夏季，尽早防湿、祛湿，才能为健康过夏天，打下好根基！
防湿邪，记住一、二、三、四！一泡对付湿邪最好的方法就是热水泡脚。
天一热，很多人就把热水泡脚的好习惯给“暂停”了，其实，天气越热，湿邪越重(四肢乏力，一出汗，全身就黏腻不爽，吃东西没胃口，即使吃下去了也难以消化。中医认为，根本原因是湿邪)，热水泡脚反而更有必要。
热天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
对于大部分没有出现什么不适的人来讲，用热水泡脚就可以了。有条件的还可以用北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦推荐的“三仁汤”泡脚：
杏仁6克（后下）
白蔻仁6克（后下）
薏苡仁30克
茯苓20
白术9克
猪苓9克
法半夏3克
甘草6克
注明后下的药，在关火前10分钟放入，其他的药正常煎。然后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚，每次20分钟，水淹过脚面就可以了。
二不不贪凉。尤其是冰镇啤酒的温度太低，轻则影响胃气和降出现腹胀、嗳气诸症，中则致胃脘抽紧或疼痛，重则疼痛剧烈，甚至会阳气暴脱而危及生命。
不淋雨。尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。
三穴中医穴位按摩也可以祛湿。
1.曲池穴
位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
2.委中穴
位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
3.极泉穴
位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次。
四汤养生粥汤也能帮助祛湿。
1冬瓜鸭汤鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，便是这个道理。其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，祛湿作用更强。
如果你觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。
2银花粥银花性味甘寒、气味清香。用银花30g水煎后取浓汁约ml，再用粳米50g，加水ml煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑。
3荷叶粥新鲜荷叶一片，洗净切碎放入纱布袋中水煎，取浓汁ml，加入粳米g，加水ml，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴等功效。
4薏米红豆粥薏米，利肠胃，消水肿。红豆也有利水，消肿，健脾胃之功，且红色入心，因此它还能补心。将红豆50g，薏米g，加水约0ml熬成粥，充分吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
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