夏天
谁还不拉肚子？
老妹儿曾经就有过一次
睡也睡不好
什么事情都干不进去
总是时不时的去厕所
很难受
所以今天
老妹儿就和大家分享一下
预防腹泻该怎么做！
少吃冰镇食品
有冰镇饮料的夏天，有可能在厕所度过！
很多人在夏天炎热出汗的时候喜欢喝冷饮来清爽身体，其实这种情况是很不可取的，冷饮的温度很低，进入胃肠道之后，会对胃肠道微环境会造成一定的影响，使得胃肠道功能出现紊乱，严重的可能会出现腹泻的情况。
还有饭后喝冷饮，血液大部分集中于胃肠道进行食物消化，如果这个时候喝冷饮，会对血管以及胃黏膜造成极大的损害，也会造成腹泻的症状。
温馨小提示：冰镇食品尽量少吃，可以喝一些凉水来解决口渴，其实温水是最利于解渴和预防腹泻的。
食用新鲜食物
特别是过夜的冰镇西瓜，很容易拉肚子！
夏季由于温度高，湿气也重，给细菌的滋生提供了良好的环境，一件食物如果没有进行严格的保鲜措施，很容易滋生很多的细菌，还有苍蝇等腐生生物集聚食物留下的细菌，这些细节附着在食物上，人们食用这些食物的时候又没有进行足够的加温处理，那么存活的细菌随食物进入人的胃肠道，破坏胃肠道内的微环境，菌群平衡被破坏，腹泻就此发生。
温馨小提示：过夜的食物不要吃，最好盖上保鲜膜放入冰箱，食物一定要煮熟才能食用。
出汗勿吹凉风
想要和你再去吹吹风，却吹出腹泻！
人体在出汗之后，由于体内水分的散失以及电解质的流出，会造成体内电解质紊乱，脱水，这种情况如果应该及时补充盐水，否则会造成胃肠道功能紊乱，出现腹泻，还有出汗之后立即吹凉风，容易使得体内激素调节出现问题，胃肠道的消化功能减弱，这时候也会很容易出现腹泻情况的。
温馨小提示：出汗的时候及时补充温盐水或者吃一些富含水分的水果，还有及时擦干汗水，不要带着汗水吹风哦。
当然
想要远离腹泻
这三点是远远不够的
很多人都把腹泻拉肚子
简单的归根于“吃坏东西”
但你可能不知道
拉肚子也能要命！！
世界卫生组织的调查显示
腹泻的致死率仅次于
肿瘤、心/脑血管病、糖尿病之后
高居各种疾病死亡率的第四位
所以家有老人的小伙伴
千万不能错过今天的《健康来吧》
专家教你如何远离腹泻
每天10:15《健康来吧》
被洗手间霸占的美丽夏天
今日精彩
今日大医生
殷红专
中国医院结直肠外科
主任医师教授
昨日干货
祁忠斌
陆军总院急诊科副主任医师
天热胸闷有气短
1、如果在运动过程中出现了憋闷感，有可能是冠心病的前兆。
冠心病的四大雷区：过于劳累，吃的过饱，生气以及过于寒冷和炎热的环境。
2、由于肺部原因引起的胸闷气短，也就是呼吸系统出现了问题。常见为气管、支气管、肺的血管等出现问题。慢阻肺就是常说的老慢支，实际上就是非得血管、气管堵塞了。
注意事项：慢阻肺患者一定要戒烟，并且遵医嘱用药，避免吸烟，寒冷，粉尘和感染等加重因素。
3、肺功能健康自测法：可通过深呼吸，吹蜡烛的方式，考察自己是否能够吸气到底，气流是否足够饱满，如出现没法吹灭蜡烛的情况，很有可能是肺功能较弱了。
4、增强心肺功能，几个简单的方法，叫你健康一辈子！
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响到身上器官及肌肉的活动，故此两者都十分重要。因此我们要选择有氧运动。
跑步不仅能够健体强身，还能变成一剂良药辅助身体疾病的治疗。在长跑的时候次消耗的能量主要来源于身体内葡萄糖的有氧氧化。氧在体内的运输和利用，都是以溶解氧的形态而推动血液在身体内运行的动力则是心脏肺的泵功能。
游泳也能够为身体带来大量的好处，所以对于经常游泳的朋友来讲，体温会进行调节，体质得到了增强，很不容易感冒，增强免疫力。
俯卧撑的锻炼可以更好地发展人的上肢力量和腹肌力量，从而大大地增强上肢和腹部力量，提高人体静力性和动力性力量素质，改善人体生理机能。
每天10:15记得准时收看
生活频道《健康来吧》
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