腹泻不止,吃货阴影何时消

春节马上就要到了这不仅是一个团圆的节日还是一个可以“放纵”自己大吃特吃的日子俗话说得好每逢佳节“胖三斤”火锅、烤肉、炸鸡……节前聚餐总是快乐的奈何肚子不争气经常吃多就腹泻这该怎么办呢到底为什么容易腹泻？中医认为脾胃和大小肠是腹泻的主要病位它的致病原因有很多主要有以下几个方面

饮食因素

生活中经常有病人一旦吃多了吃生冷、油腻或者不干净的食物就很容易伤害肠胃导致食伤泄泻

情绪因素

经常见到脾气暴躁的患者很容易发生腹泻这是因为肝主疏泄情绪激动容易伤及肝脏肝气不能够得到疏发反而干扰了脾胃导致胃肠泄泻

感受外邪

六淫入侵其中以湿邪最为多见因脾有喜燥恶湿的特点湿邪困脾则影响脾胃正常运化导致脾胃、大肠功能失调

脾胃虚弱

体虚者自身脾胃气虚、阳虚或肾阳不足无法助脾胃之力均可导致脾胃升降失常、清浊不分无法正常运化水谷病走大肠而泄泻

受不同原因影响

腹泻也有急性与慢性之分

急性多实证，慢性多虚证

暴泻重在化湿止泻

久泻重在健脾养胃

不是所有的腹泻

都只能依靠止泻来解决问题哦

那我们日常应该怎么调理呢

食疗方法：

1.饮食因素导致腹泻

山楂山药粥：山楂30克、山药30克、粳米克，加适量的红糖然后煮粥食之。

2.情志因素导致腹泻

乌梅粥：乌梅15～20克，粳米克，冰糖适量，先净乌梅入锅，加水适量，煎煮至汁浓时取汁，加入淘净的粳米煮粥，至米烂熟时，加入冰糖稍煮即可。

3.感受外邪导致腹泻

姜茶饮：取生姜10克，茶叶3克，加水煮沸后加少许红糖，代茶饮。

4.脾胃虚弱导致腹泻

山药奶糊：取山药粉30克，新鲜牛奶毫升，边煮边搅成糊状，再加白糖适量调味，每日分2~3次。

经常腹泻的小伙伴们在日常饮食上更应拒绝不洁、不熟的食物不能贪凉饮冷过食辛辣哦

艾灸保健：

灸法1

取穴：腹泻特效穴。定位：位于足临泣与地五会之间灸法：采用艾卷温和灸法，每次灸10～15分钟，每日2～3次，治愈为止。

灸法2

取穴：中脘、神阙、天枢、足三里穴。配穴：久泄者加脾俞、胃俞、大肠俞穴；五更泄者加关元、气海、命门穴。灸法：采用艾条温和灸法，每穴灸5分钟；也可用艾炷灸，每穴灸3～5壮。

灸法3

取穴：天枢、中脘、气海、上巨虚穴。配穴：寒重者加神阙、关元穴；湿重者加凌泉穴；呕恶者加内关穴；里急后重甚者加中膂俞穴。灸法：神阙穴采用隔盐灸或隔姜灸法，每次灸5～8壮，其他穴位采用艾条温和灸法，每次每穴灸5分钟，每日1次。此法多用于寒湿型腹泻。

大家在使用艾灸的时候

对于时长、温度的把握

应以皮肤潮红为度

谨防烫伤

小朋友也是腹泻的高发群体

对他们来讲

推拿是安全有效的简便方法

1.揉外宫穴

外劳宫穴在小儿手掌背正中。可用右手食指指腹，按揉小儿手掌背中心的外劳宫穴。

2.揉板门穴

板门穴在手掌大鱼际平面，用右手拇指指腹旋揉小儿手掌大鱼际。

3.运内八卦

内八卦穴在手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，内八卦穴为一圆圈。用左手捏住小儿手指，用右手拇指在小儿掌心作圆圈运动。

4.摩腹

腹指小儿腹部，用四指指腹或全掌放在小儿腹部做圆周运动。

当然要改善腹泻也要注意心态的调整保持“肝气”舒畅多做做户外运动晒晒阳光补充“阳气”

单纯止泻并不能解决根本问题

腹泻无论急性或慢性都要在明确病因的基础上在专业医师指导下对症治疗成为吃货的前提是自己也要有个健康的体质哦~炸馒头片和白菜豆腐汤是小时候最喜欢的食物，把馒头切片，裹上浓浓的蛋液，炸到金黄香脆，就是香脆的鸡蛋馒头片，再搭配热乎乎的青菜豆腐汤，味道淡淡的一餐，是生活最真的本味。

以梦为马青春同行

来源：共青团中央

校对：张瑾

审核：学小沫

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