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今天是，夏天的第2个节气。最近雨水增多，加上气温上升很快，闷热潮湿的天气下，宝宝极易诱发、、等皮肤病。所以，这时候养生一定要注意"未病先防"，多吃一些清热利湿的食物。再者，小满高温+高湿的天气里，人会感到湿热难耐，出现胸闷、心悸、疲劳犯困、全身乏力等不舒服的症状。所以，小满除湿、清热是必不可少的。今天就带着大家一起，趁着小满养养身体！小满湿热重，担心皮肤病找上门1天气是把双刃剑
夏天阳气充足，雨水旺盛，小孩子长高长肉的好时机。与此同时，湿热也带来了烦人的皮肤病。《金匮要略·中风历节篇》说到："邪气中经，则身痒而瘾疹"。小满湿气重，湿气郁结在皮肤表面，如果再碰到"风邪"，两者狼狈为奸。这时风疹、湿疹、荨麻疹...就会侵占皮肤。让宝宝身上出现密密麻麻的红疹，奇痒无比。很多宝宝用手挠痒，经常会抓伤皮肤，药膏涂了一支又一支，还是会复发。当妈的看着无奈又心疼！2肠胃积热惹祸精
还有一种情况，就是吃太多，或者消化不良，导致肠胃积热。当人体受到风邪侵犯时，风邪和热邪就会打起来。热邪本想通过大小便，向下疏泄出去，风邪却由下而上堵住了"出口"；热邪又想通过毛孔逃离出去，风邪却由外而内堵住了毛孔。所以，热邪和风邪都就留在了皮肤表面，皮肤病因此而生。小满多内热，咳嗽便秘少不了夏天不仅天气热，我们人体的内热也比较重。《黄帝内经·素问》说到："阴虚则内热"。夏天我们出汗多，汗为心之液，出汗多自然会损耗心脏的阴液。加上贪凉吹空调，毛孔就会关闭，热邪无法往外排出去，便形成内热。内热是个不安分的坏东西，会在体内四处逃窜，诱发各种症状。1内热引发咳嗽
我们都知道人感冒会咳嗽，就是引起的。中医有个词叫："瘀热伏气"，伏就是潜伏的意思。我们平时体内就有瘀热，当吹空调、吃冷饮时，毛孔就会关闭，热排不出去。因为"肺主皮毛"，热散不出去，首先就会侵犯肺，导致宝宝咳嗽。2内热引发便秘
除了呼吸道症状，内热还会导致宝宝便秘。打个比方：内热是太阳、肠胃是河道，津液是河水，便便是船。如果河水被太阳蒸发干涸了，船自然不能走。宝宝就会好几天拉不出，或者憋得满脸通红，拉羊屎粑粑。成为宝宝一想到拉便便，就会呼吸的痛！小满祛湿除热，正当时所以，让宝宝健康度过小满，我给大家分享2个方法。1饮食祛湿热
夏天可以适量吃下面5种清热、祛湿的食物，家常又做法简单。1、防暑佳品——绿豆绿豆：性凉，归肝、心、脾胃经。夏天热，孩子容易上火，不爱吃饭，熬绿豆汤或煮绿豆粥，可以清热解毒、消暑止渴。2、去除内热——大麦粥李时珍在《本草纲目》中说过："大麦粥味甘性平，可消积进食，平胃止咳，消暑除热"。所以它可以清除大汗淋漓等外热，也可以消除口干、便秘、腹胀恶心等内热。大麦粥做法很简单，宝妈可以按照下图的食养方做，每周喝上3次是最佳的。3、清火养心——莲子莲子：归心、脾、肾经。《本草纲目》中记载它有"交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚弱、利耳目、除寒湿"的作用。小满之后气温升高，孩子容易烦躁不安、心火旺盛。表现为口渴、汗多、心神不宁、晚上睡不安稳。这时可以吃些莲子，煲汤煮粥都可以，帮助孩子清火养心。不过莲子心太寒，要记得去掉~4、健脾祛湿——赤小豆赤小豆：归心、脾、小肠经，有利水祛湿、健脾益气的作用。而且它性温，比红豆薏米更适合宝宝和女性，经常吃也不会伤害脾胃。另外红色入心，所以吃赤小豆对于夏季养心，也是不错的。5、利湿化热——冬瓜夏季宝宝容易出汗，会损耗大量的津液，导致阴虚内热。你如果发现：最近宝宝口渴喜欢吃冷饮，大便干结，小便色黄，手脚心热，舌头发红苔少......给他吃些冬瓜，便能及时补充丢失的津液，化掉内热。冬瓜性凉，味甘淡，除了生津解渴，还能利湿；《本草再新》中便说："冬瓜清心火、泄脾火、利湿去风、消肿止渴、解暑化热"。夏天来一碗甜甜的冬瓜薏米水，既能够帮助宝宝补充津液，还能够清凉解暑，是最好不过的"饮料"了。当然也不能光吃素，蛋白质也要适当补充，特别是需要长身体的宝宝。补充动物性蛋白质：清蒸鱼最好，鲫鱼、草鱼都可以，另外鸭肉这时候吃也很好。补充植物性蛋白质：大豆是最好的。榨豆浆、煮饭、煮粥、煲汤都不错。2推拿祛湿热
小满节气，我也给大家准备了，按照下图的穴位，每天推拿一次。一直推到6月4日，来帮宝宝健脾、祛湿、清热，调理好体质！（点击视频查看）养生贵在顺应节气变化，来调整方法！夏天又长又热，很多宝妈发愁怎么让宝宝健康度夏？其实很简单，顺着节气走就行了。转发给家人朋友小满祛湿热，安然度夏天！有奖互动
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