这个夏天还在海吃海玩的你，收到了一份腹泻预警。
度过了漫长的考试周，同学们终于迎来了期待已久的暑假。为了犒劳长时间辛苦的自己，很多小伙伴早已按耐不住口腹之欲，约上好朋友一起胡吃海吃，享受这个漫长而火辣辣的夏日长假。但当同学们尽情沉浸在美食给予味蕾的重重刺激，长居于空调之下，畅快地灌入冷饮试图减轻热度之时，危险却悄悄降临……
A同学
在和朋友一起激情撸串，痛饮冷饮后的第二天，我的肚子发出了一级预警。然后在这一天里，我数次奔波于卧室与厕所之间……
B同学
昨天运动完之后太热了，于是我一口气干了大半瓶冰镇可乐，结果第二天早上我成了厕所的常住居民，直到中午才得以解放。
C同学
昨天家里没有人，我将就着热了冰箱里放了比较长时间的食物来充饥，然后第二天已经虚脱的我差点站不起来。
……
以上种种皆为错误示范导致的结果。
夏季由于天气炎热，同学们都更加倾向于进食凉，冷一类的食物，大量食入冷饮冷食，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降或消化不良。降低胃酸的同时，也会降低胃酸的杀菌能力。因而当胡吃海吃时，一些肠道致病菌就更容易通过胃进入肠道，引起腹泻等疾病。
除此之外，很多小伙伴都喜欢约朋友一起吃火锅，烧烤，撸串，但这些食物往往很容易引起腹泻。有着辛辣和冰冷饮料的双重刺激，同时混合着食物未熟透等因素，都给胃肠道造成了极大的负担，刺激胃肠道蠕动加快、痉挛，从而出现腹痛、腹泻、呕吐的症状。
炎热的夏天，我们通常选择与空调一同度过。但在空调下，尤其是夜间睡觉不盖肚子，会很容易着凉，从而使体内寒热不均衡，血管收缩，身体供血量相应减少，引起胃肠道神经功能紊乱，损伤胃肠道粘膜，进而导致腹泻。
夏天还是滋生苍蝇的 时期，它们可携带致病病菌，传播疾病。除此之外，夏天温度高，食物都不易保存，隔夜的食物应尽快处理，不宜食用。不要认为放入冰箱就可以万事大吉，在冰箱放置时间较长的食物也会变坏，一定要小心警惕。
当然，只要饮食规律健康，合理使用空调，腹泻就追不上我。为了躲避腹泻的荼*，我们不仅要严防病从口入，还要合理使用空调。要特别注意饮用水，食品和环境的卫生。做到饭前便后要洗手，尽量不吃、少吃生冷未熟或过于辛辣刺激的食物。远离冰镇饮品，多喝温白开水。经常打扫卫生，保持环境清洁，灭蝇灭蟑。及时处理隔夜食物，小心警惕长期放在冰箱里的食物。除此之外，空调的使用一定要合理，不宜过于低温，也不宜过长时间，晚上睡觉尤为关键，时刻记住盖好被子。
愿大家都不会被腹泻困扰，舒畅快乐地度过这个绚烂的夏天。再见吧，腹泻君！
文华艺盈
校对崔菁晗王纪媛
配图张若兰图源网络
审核杨易韩雨曦
编辑赵晋东
中国医科大学学生处
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