清
QINGMING
明
.04.04
清/明/由/来
“梨花风起正清明，游子寻春半出城。日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺”——(宋)吴惟信
时断时续的春雨，伴随着逐渐转暖的天气，人体各项机能也开始从寒冬慢慢苏醒。
持续不断的春雨总算停住了脚步，不过，乍暖还寒时，最难将息。各种“开春病”随之而来，一些体质较弱的人群甚至比冬季还易生病。清明节前后更要注意，为了家人千万要看看！
一.呼吸道疾病
春季的呼吸道疾病一般和季节有关，多见于过敏性的呼吸系统疾病，比如过敏性支气管哮喘，咳嗽变异性支气管哮喘症，另外春季由于过敏原比较多，气温变化比较大，很容易发生过敏性鼻炎等。所以春季呼吸道疾病一般最常见的就是过敏性鼻炎，咽喉炎以及咳嗽变异性支气管哮喘，有些慢性气管炎的人在春季也有可能会导致气管炎发作。
防流感：
1、注意均衡的饮食，补充各种营养素；
2、合理的作息时间，保证人体得到充足的休息；
3、适量的运动，每天要适当地外出运动运动，从而增加身体的抗病能力。
防过敏：
紫外线、花粉、粉尘都是过敏源，清明时节正是百花齐放的时候，上山踏青扫墓最容易过敏长疹子，越挠越痒，让人措手不及，严重起来甚至出不了门。
1、减少外出：春季花粉期减少户外活动，赏樱花可不是每个人都适合的哦！
2、外出回来：需要清洗衣物，勤洗手，阻断过敏原的持续伤害。
3、户内保湿：空气净化器虽然无法完全改变空气质量，但是对于花粉这种相对大颗粒的悬浮物还是有很强的净化作用的。保持房间足够的湿度，也是让空气中花粉快速沉积的好方法。
4、查清过敏原：去医院做个全面检查，找到过敏原，针对性治疗才能保证您的健康。
二.风湿骨痛
清明时节雨纷纷·风湿骨痛欲断魂
很多有风湿病的人都会调侃，自己的关节比天气预报还准~特别是最近连续的春寒，天气阴冷，下雨潮湿，其他人倒是觉得没什么的，但对于风湿病的朋友来说就很痛苦了，全身的关节开始反复疼痛。
清明为什么是风湿的高发季
风是春季所属，风主生发，风性炎上，风邪游走，风性善行而多变。同时风为百病之首，春节处于寒暑交际，风邪可夹杂寒邪、湿邪、热邪，甚至可出现风寒湿、风湿热并见的复杂证候。
初春里“倒春寒”温差较大，湿气较重，寒湿等邪气很容易在人体虚弱时侵入。
当你的关节受风寒刺激时血管收缩，血流缓慢，导致关节退变加速，也容易加重神经根受压然后引起风湿复发。
得了风湿需要注意什么
避免接触冷水、冷物；
在空调房内，可用毯子遮盖肩、膝、脚等部位；
下雨天尽量减少出外避免淋雨、受凉感冒；
关节处要注意保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜；
每晚早点睡觉休息，每天进行适当的锻炼；
三.心脑血管疾病
春季为什么心脑血管疾病高发？
春季气温变化较快，昼夜温差大，血管受冷空气刺激突然收缩，血压容易升高，诱发或加重心脑血管疾病。尤其是老年人，适应能力差，高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等老年病患者，血管硬化更为严重，极易在春季发生高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等心脑血管疾病。一旦发生胸闷胸痛等不适症状，应及时就诊。
如何应对·关爱老人
1、适时增减衣物，居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。
2、适当体育锻炼，增强心脏活动耐量，但活动量应因人而异，雾霾天应避免室外活动。
3、清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅（春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因）。
4、注意居室通风，避免呼吸道感染等情况发生。
5、有心脑血管疾病史的人，不能随意停药，出门时要随身携带急救药物。一旦发生胸闷、胸痛等不适症状，应及时就诊。
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