艾灸的养生功效有目共睹，根据个人的体质特点精准配穴，才能让艾灸效果最大化。什么是体质？体质就是指人体由于先天的遗传以及后天饮食、生活习惯、家庭环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰老的过程中，所形成的外表形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。虽然人们的体质存在差异，但无论哪种类型的体质，都与经络、气血、阴阳分不开。这也是千百年来凡长寿者必定注重疏通经络、调和气血、平衡阴阳的原因。艾灸是如何改善体质的？1、局部刺激，加强代谢，通畅气血艾灸是一种在人体基本特定部位通过艾灸热能刺激，以达到防病治病目的，其作用机理首先与局部火的温热刺激有关。艾火的温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。2、穴位灸疗，调和脏腑，温经活络经络学是中医的重要内容，也是艾灸疗法的理论基础。人是一个整体，五脏六腑、四肢百骸是互相协调的，这种相互协调关系主要是靠经络的调节作用实现。气血的活动范围就在人体经络，经络遍布全身，因此温通经脉至关重要。在特定穴位上施灸，能影响其多层次的生理功能，在这种循环感应过程中，各生理功能之间产生相互激发、相互协同、作用叠加的结果，导致生理上的放大效应。因此，艾灸可以改善人体经络脏腑的相生相克等问题，改善脏腑功能紊乱问题，由内至外深层调节。不同体质特点和调理方法？平和质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征：体形匀称健壮。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。施灸穴位：百会、鼻交、大椎、关元、气海等。食疗：正常饮食，三餐定量定时，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，少吃过于辛辣刺激的食物。推荐：生姜、豌豆、小米。气虚质总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。施灸穴位：百会、中脘、神阙、气海、关元、足三里、肾俞等。食疗：多吃益气健脾的食物。推荐：红薯、胡萝卜、牛肉阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。施灸穴位：大椎、命门、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等。食疗：多吃甘温益气的食物。推荐：羊肉、茴香、牡蛎。阴虚质总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。形体特征：体形偏瘦。常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。施灸穴位：涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。食疗：多吃甘凉滋润的食物。推荐：甲鱼、石榴、猕猴桃。痰湿质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。施灸穴位：中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎、脾俞、足三里、关元、气海等。食疗：饮食清淡。推荐：白萝卜、丝瓜、蚕豆。湿热质总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体特征：形体中等或偏瘦。常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。心理特征：容易心烦急躁。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。施灸穴位：涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞等。食疗：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。推荐：薏仁、绿豆、苦瓜。血淤质总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血淤表现为主要特征。形体特征：胖瘦均见。常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现淤斑，口唇黯淡，舌黯或有淤点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。心理特征：易烦，健忘。发病倾向：易患痛证、血证等。对外界环境适应能力：不耐受寒邪。施灸穴位：膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等。食疗：多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。推荐：山楂、油菜、苦丁茶。气郁质总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征：形体瘦者为多。常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向：易患脏躁、百合病及郁症等。对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。施灸穴位：太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、气海、足三里等。食疗：行气、解郁、消食、醒神的食物。推荐：驴肉、莲藕、金橘。特禀质总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征。心理特征：随禀质不同情况各异。发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、胎惊等。对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。施灸穴位：肺俞、大椎、肾俞、百会、禾髎、中脘、神阙、足三里等。食疗：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素合理。推荐蜂蜜、大枣、金针菇。无论哪种体质，都要养生保健。尤其要提醒的是，经过多年临床总结，发现有6种体质的人最易患肿瘤，分别是：气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质，尤其需要改善体质。看了此文，大家赶紧对照一下自己是什么体质，然后针对性做好调理。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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