01
养生知识
大家好，我是雷师兄。有网友私信雷师兄说五更泻怎么办，今天咱们就来聊聊这个问题。很多老年人有这个情况，天还不亮就着急忙慌的上厕所，原来是拉肚子，一天这样没什么事，天天这样正常的人也拉虚脱了。
其实这就是有名的五更泻又名晨泻、鸡鸣泻。就是五更时分（凌晨3~5点），感觉脐下作痛，肚子咕咕叫，赶紧起床上厕所腹泻。拉完肚子一天没事儿，第二天还是如此。各位不要小瞧这五更泻，正常早晨五到七点大肠经当令我们早晨是需要排便的，可是如果晨起就腹痛腹泻，可能是命门火衰，脾肾阳虚导致的“五更泻”！
02
健康知识
各位看看自己是否有这样的情况：1.每天凌晨腹泻，起床后第一件事就是上厕所腹泻。2.稍微吃冷食都会腹泻，喝冰啤酒冰饮料就腹泻。3.便急慢了甚至就会拉到裤内，肚子会痛得无法忍耐。4.大便次数多。轻者每日3—5次，重者每日5—10次以上。
5.会怕凉怕冷，夏天不能吹空调，遇冷风会腹痛腹泻。坐个冷板凳都会腹痛。秋冬季较重，夏季稍轻，换季的时候最易复发。估计6.大便往往是不成型，甚至“完谷不化”，就是吃下去什么食物，会发现大便里面并没有消化，而是完整的，或者零碎地出来了。很多朋友看了，会觉得身边就有这样的人。
03
中医健康
这样的人可以用一个中成药叫四神丸。四神丸可以温肾暖脾，固涩止泻。像慢性腹泻、肠结核等属脾肾虚寒之久泻或五更泄泻者都可以用。脾肾两虚引起的五更泻，也可以经常喝一款粥。用怀山药克，栗子20个，江米克，熬粥把米油熬出来最好。
山药可以补脾、肺、肾，而且还是“平补”，板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血的作用，江米可以补虚，在五谷里是养胃的首选。慢性腹泻的朋友赶紧去做这个山药栗子粥吧！
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