宝宝拉肚子，治疗用药，该吃什么，不该吃什么，小郑老师已经写过很多了：
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不过拉肚子的宝宝该怎么喂养，确实还是很容易困惑：
其实具体问哪种食物能不能吃，那永远问不尽，只要学会3要，3不要，这六个原则，各种食物选择自然心中有数
1
该给宝宝吃什么
01
多喂奶，特别是母乳
在所有的正规权威医学指导中，都强调了母乳喂养的重要性。
比如联合国儿童腹泻治疗手册：
母乳的免疫特性能保护婴儿，特别是腹泻，
特别是腹泻。
特别是腹泻！
所以不要停母乳！
很多老人，甚至一些医生，都会建议拉肚子宝宝断母乳，这实际上是对乳糖不耐受腹泻的长期误解。
乳糖不耐受不是停母乳能治好的！
宝宝拉肚子别乱停母乳
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还有一些是像上文宝妈里的担忧“好像吃了母乳拉得更稀”……
是的，多吃奶确实会拉更稀，因为吃进去的就“稀”嘛，奶是最“稀”的食物了，自然也会拉得稀；
但是我们要看透本质
——拉肚子对健康不利的主要原因，一是导致营养吸收不了，二是导致脱水，而母乳（或者配方奶）是最容易吸收营养的食物，而且也是最强的补水食物，可以说吃奶是拉肚子的“天敌”食物！
所以，不要因为“眼睛看起来会拉得更稀”就害怕，奶是最可靠的拉肚子食物。
02
多吃高淀粉食物
什么叫高淀粉食物呢？
米饭，面条，馒头，这些日常主食，就主要是淀粉。
高淀粉食物，营养成分单一，消化比较困难，残渣多废物多，所以是不能代替种类全面的辅食喂养的，
特别是不！能！早早断奶，天天就给喂饭！非常不建议！
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但是，在拉肚子时，这些缺点就反而变成优点了：
难消化，所以在肚子里比较“能扛”，缓解腹泻频率；
废物多，所以大便比较固化（粑粑比较干），减轻腹泻程度。
03
多吃“清淡”的高蛋白食物
很多老人看到宝宝拉个不停，会减少给孩子喂食，甚至禁食
——这样大错特错！虽然“不吃就不拉”，但仅仅是大人看起来“止泻”了，其实孩子拉肚子的本质因素（病毒性肠胃炎）根本没有停止，
相反，孩子病情恢复需要充足的营养，禁食只会使孩子越来越虚弱。
为了“止泻”而不吃东西，堪称“手上蚊子叮了一个包，好痒，把手砍掉就不痒了”！
要注意拉肚子和呕吐不同，呕吐在症状初期最严重时，是必须禁食一段时间的：
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拉肚子的进食原则，和其他生病也类似，要吃“清淡”
——但是医生口中的清淡，和很多人误解的“吃素不吃荤”，可大不一样。
虽然我们强调，一些高蛋白食物，典型代表就是海鲜，对于生病病人是很难消化的，所以要避免；
但是绝不是说，生病时要完全避免蛋白质食物（荤菜），
相反，蛋白质食物提供的营养是病情恢复不可缺少的。
关键是通过合理搭配，改善荤菜的消化难度；
典型比如把肉剁碎成肉沫，然后加入粥里一起煮成很稠的肉粥，就是远比烤肉，炒肉，要容易消化的，吃肉方法；
还有比如把鸡蛋煮成鸡蛋羹，就比水煮蛋，荷包蛋之类，容易消化得多。
另外，由于过敏因素存在，“生病时不能吃鸡蛋/牛肉/荤腥……”变成一种流传很广的禁忌，其实也是完全没有科学道理的。
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2
不该给宝宝吃什么
01
少喝汤，以及各种高油脂食物
汤真的不！进！补！
各国营养学家辟谣多年了。
汤里面有的，只有满满的热腾腾脂肪，养肥膘是很棒，补身子那是完全没有的。
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你说平时觉得孩子瘦，要养养肥膘，也不是不行；
但是拉肚子时就别整这个啦，油脂是消化难度最高的食物，但是和高淀粉食物的废物多不同，油脂本身没有能够固化大便的废物，哪怕是平时给宝宝喂高油脂食物都有可能引起拉肚子，更别说拉肚子生病时了！
02
控制蔬菜水果，蒸苹果少吃，多吃香蕉
为了避免宝宝便秘，为了提供充分的维生素，为了增进食欲，为了丰富多彩是人生……我们要给孩子多吃蔬菜水果
在平时，多吃蔬菜水果的好处数都数不过来
——不过在拉肚子时，它的坏处就比较明显了，它平时就通便，拉肚子时肯定就更通便了呀！
虽然很多民间传说都觉得，蒸苹果是“止泻良药”……
其实苹果纤维素丰富，便秘时吃了有通便效果，真的不“止泻”啦，
——吃苹果“止泻”其实是凑巧，如果你之前试了苹果吃着有效，其实说明当时如果吃香蕉会好5倍！
对香蕉“通便”的想象大多来自“以形补形”，看看香蕉那长条的外形，你懂的……或者是觉得香蕉口感顺滑，所以“润肠通便”。
但是很抱歉，润肠靠的是纤维素，越是粗粮和嚼不烂的蔬菜，才越润肠。
实际上香蕉：
纤维素含量低（润肠别想啦）
镁元素，钾元素含量高（快速补充拉肚子损失的微量元素）
淀粉含量高（促进大便成型；热量高，补充拉肚子损失的能量）
最重要的，香蕉，特别是比较生的，硬硬的香蕉，“鞣酸”含量高，能够保护肠粘膜，起到收敛作用，正常情况下多吃甚至能引起便秘应该少吃的水果：
而且香蕉的吃法也很简单，天生就是果泥状态，不要蒸熟，更不要打碎做成奶昔啥的，直接用小勺子挖给宝宝吃就好；对于止泻效果最好的生香蕉，因为比较硬，需要仔细用勺子碾成泥；当然要注意对于还没有开始吃辅食的小宝宝，一定要小心从少量尝试开始，避免过敏。苹果、橙子、梨、火龙果、西梅、杏等水果，西兰花、南瓜、红薯等蔬菜都是纤维含量高的通便能手，宝宝便秘时吃吃很有帮助，拉肚子时候还是避开为妙。03
避免易过敏的异种高蛋白食物
前面说了，合理吃肉，给孩子补充优良蛋白质，对病情恢复大有好处。
不过，异种蛋白食物在平时就很容易引起过敏，在生病时就更是如此，所以鱼虾蟹海鲜小龙虾……这些拉肚子时就pass吧：
吃肉以猪肉为主，比较容易做成肉泥，或者炖烂，
鸡肉也不错，不过口感比较柴；
而牛肉比较微妙，虽然牛肉是日常食物营养之王，但是中国人牛肉蛋白过敏概率也确实不低，所以综合考虑，拉肚子病情时还是少吃牛肉更简单
——并不是禁止，如果孩子食欲不佳，又很想，或者很爱吃牛肉，而且吃了之后没有过敏表现，那是完全可以吃的
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