秋分已过，寒露将至
话说“一秋三分寒”
随着秋风扫落叶的节奏
爸爸的痛风发作了
妈妈的关节炎又痛了
我在电脑前工作没一会脖子酸痛的不得了
朋友圈开始各种担忧......
今天，小编跟大家聊聊关于“痹病”的家庭中医养生技术，简单的几个妙招为你家人祛风通络，散寒除湿，缓解各种原因的骨关节和肌肉酸痛！
关于“痹病”痹病：是由于风、寒、湿、热等外邪侵入人体，闭阻经络而导致气血运行不畅，以致肌肉、筋骨、关节等部位发生酸痛、麻木、屈伸不利，甚至关节肿大灼痛等主要临床表现，具有渐进性和反复发作等特点。
痹病的病名最早见于《黄帝内经·素问·痹论》
黄帝问曰：痹之安生？
岐伯对曰：风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为著痹也。
《黄帝内经》认为感受风寒湿邪是引起痹病的主要原因，而《医宗必读·痹》提出治疗痹病以祛风、散寒和除湿为主。
大家可能觉得看中医名词理解上有点点困难，那么，在生活中听说过“风湿热、风湿性关节炎、类分湿关节炎、骨关节炎、强制性关节炎、痛风、颈肩痛、腰腿痛”这些毛病吧？而这些疾病都有痹病的表现。
“痹病”证候分型1、行痹
证候表现：肢体关节、肌肉疼痛酸楚、屈伸不利，可涉及多个关节，疼痛呈游走性，初期可有发热的情况。
2、痛痹
证候表现：肢体关节疼痛，痛势较剧，部位固定，遇寒则痛甚，得热则痛缓，关节屈伸不利，局部皮肤或有寒冷感。
3、着痹
证候表现：肢体关节肌肉酸楚、重着（湿气重的感觉）、疼痛、肿胀散漫、关节活动不利，肌肤麻木不仁
4、热痹
证候表现：关节疼痛，局部灼热红肿、得冷稍舒缓，痛不可触，可病及一个或多个关节，可有皮下结节或红斑，多兼有发热、汗出、恶风、口渴、烦闷不适等全身症状。
“痹病”家庭中医养生措施1、生活起居痹病的发生和发作与气候和生活环境有关，居室应避免阴冷、潮湿，痛痹者尤其要注意保暖。不要出汗的时候吹风或者洗浴。特别注意季节时令的变化，及时采取有效的保暖、防寒和防潮措施，随气温变化增减衣服。根据病情适量运动，促使筋脉疏通、气血运行。（湿气重者可以使用以下方法进行居家除湿：4——每天都是雨雨雨，潮湿的天气潮湿的心，得帮你的身体除除湿了！）2、饮食调理饮食以清热利湿食品为主，可多吃绿豆、冬瓜、菱角和莲藕等，用生姜花椒等温热性调料，以助热散寒，忌食辛辣刺激、油腻和生冷的食物；酒类性热，又能通经活络，可酌情选用，但在家庭自制药酒的时候，一定要咨询中医中药师，避免某些不经炮制的中药泡酒而导致中毒。
行痹者可食荆芥粥、蚕蛹、豆豉等祛风除湿痛痹者可多食羊肉、狗肉、乌头粥等（温馨提示：乌头毒性大，必须经过炮制后才可食用，煎煮时宜久煎，长期食用可蓄积中毒，故不宜常服）
着痹者饮食选用薏苡仁、扁豆、山药、茯苓等具有健脾除湿作用的食品3、情志调理痹病病程长，容易导致情绪低落、抑郁，尤其是病症后期常会出现关节变形，肌肉萎缩等，造成生活能力下降。家属和亲朋好友应多给予更多的心理支持和关心陪伴，积极给予情志疏导。4、中医适宜技术局部按摩（肿痛者局部按摩，手法要轻，以局部热感为度）
艾灸（艾灸可选曲池、尺泽、合谷、外关、足三里、阳陵泉、委中等穴位）阿是穴揿针（阿是穴：阿是穴又称压痛点，根据按压时局部产生酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化等认定，揿针的家庭应用方法详见：6——这个止痛神器作用这么强大,可当你居家旅游,徒步户外的保健必备品!）贴敷疗法
（用坎离砂米醋调和外敷，对痹病引起的疼痛效果明显）热熨帖疗法（食盐、葱白炒热后熨帖患处）热敷疗法（松节油、牛膝煎水热敷）
中药熏洗（温经通络散熏洗，注意药液温度，既要注意关节局部保暖，又要避免烫伤，观察有无过敏现象，温经通络散的使用方法详见：冬天到了，有一个中药配方你很用得到，祛风散寒既暖脚又暖心！）
热奄包局部外敷
（家庭可以自己制作艾盐包，方法详见：[家庭中医养生技术]2——手把手教你废物利用制作艾盐包,一年四季都用得到!）
服药方法风寒湿痹者，中药汤剂宜热敷；热痹者，汤剂宜偏凉服用。若服用川乌、附子等有毒性的药物时，应从小剂量开始逐渐加重，并先煎缓解毒性，要注意观察服药后的反应，如出现手足麻木，恶心和心慌等情况，医院就诊。
温馨提示痹病的发作与扁桃体炎、牙龈炎等有关，所以应积极治疗原发病。1.慢性扁桃体炎的患者应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，随天气变化及时增减衣服。坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力。
2.患扁桃体急性炎症应彻底治愈，避免变成慢性炎症。
3.做好口腔清洁，选择优质牙刷正确刷牙，避免或减少牙龈炎的发病。
4.可用黄连煎剂漱口预防牙龈炎的发作。
往期回顾
01
1——穴位贴敷：用好家中的醋，穴位贴敷可以自己做！
02
[家庭中医养生技术]2——手把手教你废物利用制作艾盐包,一年四季都用得到!
03
3——高血压、糖尿病、便秘和失眠在家里都可以有哪些养生技术？
04
4——每天都是雨雨雨，潮湿的天气潮湿的心，得帮你的身体除除湿了！）
05
5——夏天家里用这个宝贝，不仅能驱蚊子，还可以消毒空气和衣柜里的衣物！
06
6——这个止痛神器作用这么强大,可当你居家旅游,徒步户外的保健必备品!
07
7——哦买噶，原来你家厨房调料柜里深藏着一个小药房，赶紧收藏好以备不时之需！
08
8——痛经了只知道用生姜红糖水，所以喝了那么多年都不会好！
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