风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节。
常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红，肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
按摩法
1.捏揉太溪、照海各30-50下。
2.点按阳陵泉、足三里各50-次，以酸痛为佳。
3.擦涌泉穴50-次，力度可稍重。
药浴方
1.伸筋革、察艽、桑树根各30克，加清水毫升.煎沸10分钟，取药液，先熏蒸患处，再浴足，每晚睡前一次。
2.椿树枝、柳树枝、榆树枝、桑树枝个克，加清水毫升、煎至毫升，取药液，先熏蒸患处，再浴足，每晚睡前1次。
3.川乌(生)、草乌(生)、南星(生)、半夏(生)、炮穿山甲各15克，全蝎4克。加适量清水煎煮半小时，取药液融入1.5克冰片，兑入毫升开水，先熏蒸关节处，再浴足，每日早晚各一次。
风湿病的饮食
?风湿病病人不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品。
?糖类及脂肪也要少食，这是因为治疗风湿病常选用糖皮质激素，导致糖代谢障碍，血糖增高，而脂类食物多粘腻，可使血脂胆固醇升高，造成心脏、大脑的血管硬化，并且对脾胃功能也有一定损害。
现代医学证实：高脂肪饮食，由于脂肪在人体内氧化过程中能产生酮体，过多的酮体能刺激关节，使疼痛加剧。
?风湿病病人的食盐用量也应比正常人少，因为盐摄入过多会造成水钠潴留，引起水肿。
?关于病人的饮酒问题，也应根据病情辨证对待，受传统文化的影响，尤其是一些关节炎病人，会“特意”的服用药酒。
?因为酒性辛热，易于生火，能祛散寒邪，所以一般若患者伴有寒湿的表现时，可饮用一些药酒类的酒剂。
?而伴有湿热之象的患者，则不适宜于饮酒，因为酒热伤肝，酒湿伤脾，如再浸入附子、肉桂、细辛一类的热药，会加重内热和肿痛。
?另外：由于一部分病人需要长期服用止痛药，而止痛药对胃肠道都有刺激，饮酒可以加重胃肠的刺激，加重止痛药的副作用。
?建议：对于平素饮酒且喜酒者，可在中医师指导下，配制一些适合自己体质及病情的酒。不要私自服用药酒，以免适得其反，加重病情。
黄焖鳝鱼
原料：黄瓜g，紫苏10g，黄鳝g，精盐、味精等适量。
制法：黄鳝去除鳝骨及肚内杂物，用盐擦洗干净，用滚开水去除血水、粘液，切成小块;锅中倒油，烧至八成热，倒入黄鳝、煸炒;放紫苏、黄瓜，加入适量清水，武火煮沸，放入精盐、味精等调味品，搅匀即可食用。
功效：补气益血，祛湿强筋。《随息居饮食谱》谓“鳝甘热，补虚助力，善去风寒湿痹，通血脉、利筋骨”。苏叶既有善解鱼蟹之毒的特性，还有芳香健脾、调味的作用，此肴趁热食用香嫩可口。
山药乌蛇汤
原料：乌梢蛇肉g，山药15g，茯苓10g，苡米10g，生姜5片，盐、味精、猪油适量。
制法：将乌梢蛇肉洗净切成小段，与山药、苡米同放人锅内，加适量水，煮沸，添加猪油、盐、姜、味精等调味，饮汤吃肉。
功效：祛风湿。乌梢蛇具有除风湿和解毒功能，与茯苓、苡米等祛湿药物配用，更加强了蛇肉的祛风湿作用。故此方对风湿性关节炎、类风湿等症有较好的辅助治疗作用。
温馨提示：风湿病不是一天两天短时间内就可以治愈的。家里有风湿病的患者，可以试试以上两道治疗风湿的食疗药膳。风湿病不可怕，要保持一颗积极的心态，多锻炼身体，相信持之以恒就可以治好风湿。资料引用于健康网《三生有幸》播出重点
对于偶尔的睡不好和长期失眠的人群，又有什么小妙招去应对呢?医院，北京心理危机研究与干预中心副主任梁红老师将教会我们做到，如何一次睡个够!梁红医院北京心理危机研究与干预中心副主任专家建议
到底我们需要睡长时间才是最科学呢?梁教授给我们带来了睡眠时间参考表：
新生儿20小时，婴儿14-15小时，学龄前12小时，中小学生9-10小时，成人8小时，老人6-7小时。
其中夏天7-8小时，冬天8-9小时(少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时)名词解释：
最近几年，中国医师协会每年都会公布中国睡眠指数报告，在这个报告中，有提到一个关于经济成本的公式，这睡眠怎么还会和经济挂钩呢?梁红教授为我们带来了这个计算公式，大家快来算一算自己是赚了还是亏了!
指数报告提出睡不好的经济成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作时间比例)-日薪经典案例：
家住广东佛山的老张，最近发生了这样一件奇怪的事儿。老张从小就有睡觉不老实的习惯，因为没有什么大的影响，自己和家人也觉得，这只是个人的睡觉习惯不同而已，就都没把它当回事儿。可是最近他早上醒来后发现老伴脸上总是青一块紫一块，身上也有多处淤青。一问才知道，原来最近老张晚上睡觉的时候总是打人，而且下手还不轻。随后，老张在家人医院进行检查。最后，经过精神科医生的诊断，老张患上了快动眼睡眠行为障碍。
对于老张这样的情况，梁红教授给出了这样的回答：
1、年纪大，大脑功能衰退，比较容易产生这种问题;
2、老年人出现这种情况，可能是脑部疾病的早期症状;
3、需要药物治疗，配合心情调节。
随着手机、平板电脑等电子产品日益普及，睡前看视频、刷朋友圈成了很多年轻人的习惯，“舍不得睡”的人越来越多，他们常常因此而错过了睡觉的最佳时间，养成了睡不着的习惯，导致失眠。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。
在这里我们也建议大家，睡前不要玩太长时间的手机等电子产品，在睡觉的最佳时候入睡，睡的香才能保证第二天精力充沛，同时对拥有一个健康的体魄来说，睡眠充足也是一件很重要的事情!号外号外！！看这里~澳亚卫视
《三生有幸》播出时间：周二至周六18:03，次日04:00重播，请留意收看！如何
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