仲华国医
-//-
几乎所有的人都经历过不同程度的头痛。
绝大多数时候，人们会选择忍一忍或者吃颗止痛片了事，以至于耽误了恰当的治疗时间……
发病原因
中医对头痛的病因主要认为有以下几方面：
1.感触外邪
多因起居不慎，坐卧当风，感触风寒湿热等外邪上犯于头，清阳之气受阻，气血不畅，阻遏络道而发为头痛。
外邪中以风邪为主，因风为阳邪，伤于风者，上先受之，巅高之上，唯风可到，但“风为百病之长，六淫之首”，常伴寒、湿、热邪上袭。
2.情志郁怒
长期精神紧张郁闷，肝气郁结，肝失疏泄，络脉失于条达拘急而头痛，或平素性格暴逆，恼怒过分，气郁化火，日久肝阴被耗，肝阳失敛而上亢，气雍脉满，清阳受扰而头痛。
3.饮食不节
嗜肥甘厚味，暴饮暴食，或劳伤脾胃，以致脾阳不振，脾不能运化转输水津，聚而痰湿内生，以致清阳不升，浊阴下降，清窍为痰湿所蒙；
或痰阻脑脉，痰瘀痹阻，气血不畅，均可致脑失清阳、精血之充，头绪失养而痛。
4.内伤亏虚
先天禀赋不足，或劳欲伤肾，阴精耗损，或年老气血衰落，或久病不愈，产后、失血之后，营血亏本，气血不能上营于脑，髓海不充则可致头痛。
五种食物易致偏头痛，建议少吃
1.含酒精等刺激性饮品
酒精能使头部血管膨胀，从而引起头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的饮品。
生活中的一些饮品，比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因，可造成头部血管的强烈收缩，限制了通过血管流向大脑的血流量，使流向大脑的血流量减少，引起头部血管和大脑缺氧。
另外，多饮咖啡还能引起体内的镁大量流失，产生偏头痛的几率也会增加。巧克力中也含有一种类似于酪胺的东西，也可以导致偏头痛，应该尽量避免食用。
2.味精和甜味剂
味精是中国菜肴中最常用的增味剂，很多人在烹调时，都喜欢多放点来提味增鲜。
常见的人造甜味剂，被用于午餐肉、罐装食品和冷藏食品中。
味精和甜味剂摄入过多可以起到扩张血管的作用，使头部的血管不断扩张收缩，引起剧烈的偏头痛。
所以，每天减少膳食中味精的食用量是防止偏头痛的一个有效的办法。
3.含亚硝酸盐食品
很多职场人经常是饥一顿饱一顿，甚至经常买一些方便食品应付。
其实，热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤肉和其他腌肉等食品中含有可保鲜防腐亚硝酸盐，而这很可能就是诱发偏头痛的常见食品。
4.含酪胺食品
有多达30%的偏头痛患者对一种名叫酪胺的氨基酸敏感。
酪胺存在于多种食物中，如味道浓郁的熟干酪、奶酪、酸奶酪、发酵的干腊肠、熏鱼、熏肉、经酵母发酵的新鲜焙烤食物等。
5.含乳糖食物
乳糖不耐受者，体内乳糖酶偏低无法正常地分解乳糖，食用含乳糖高的食物时会发生偏头痛。这类食物有炼乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。
教你六招，缓解偏头痛
第一招：冷敷
冷敷是缓解头痛的最有效、最简单的方法。
可以用冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛的位置上，以此来降低头部血液的温度，达到缓解头痛的方法，对感冒发烧、酒后引起的头痛效果比较好。
如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋或冰块。
另外可以配合按压穴位，主要是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效，太阳穴、风池穴等也都能起到很好的缓解头痛的作用，按压力度以至酸疼为宜。
第二招：热敷
有些人喜欢冷敷，此方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷，热敷对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性头痛有很好的作用。
偏头痛发作时，可将双手或双脚浸没于热水中（水温以手或脚入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部或脚部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。也可使用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。第三招：深呼吸
深呼吸能够改善大脑缺氧，对头痛也有一定的缓解作用：
可以想象自己的腹部像一个气球，每次吸气让空气充满自己的整个腹部。
然后，让腹部的气体慢慢向上，慢慢释放出来，就像气球慢慢放气一样……然后反复做10次。
第四招：喝水
有研究显示，脱水是头痛的常见病因之一。建议头痛发作时可喝一些常温的白开水来缓解头痛的症状，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
第五招：避光
如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨坐在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。
一般来说，只要休息半个小时左右，偏头痛就会有所减缓。
第六招：梳摩痛点
将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩个来回。
每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
针灸作为祖国传统的治疗手段之一，它对于治疗偏头痛也有一定的疗效，主要穴位有曲池穴、合谷穴、足三里穴等。
另外，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，如脑血管病性头痛、颅内肿瘤、慢性硬脑膜下出血等，所以千万不要抱着忍忍就过去的心态对待。
尤其是出现与以往头痛不同的症状或头痛发作程度、次数、持续时间增加时，要尽早就医，以免延误诊治而危及生命。
﹀﹀
