第一部分：日常养生知识精选。
10岁小周因调皮走马路牙子的时候崴到了脚，心疼的妈妈回家赶紧用红花油揉，热毛巾敷……晚上发现脚背已经肿的馒头大……
所以，今天我们来说说有关热敷和冰敷的事情，看看热敷和冰敷都该在什么情况下应用。
热敷
热敷是理疗中常见的一种治疗方法，是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。所以适用于慢性炎症及痛症。例如慢性腰颈痛、慢性退化性膝关节炎、肌肉疲劳或痉挛等。
禁忌症
1.炎症的急性期和受伤后。
2.循环功能障碍。
3.开放性伤口。
4.急性感染区域和皮炎区域。
5.对热过敏。
热敷时间
热敷时，不是越热越好，只要有温暖的感觉就好，温度宜在；热敷治疗期间不宜做太多的动作；不能睡觉，以防烫伤；热敷一般不超过20分钟；热敷后，休息10分钟再活动。
冰敷
冰敷是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，可降低出血及发炎的情况。另外对于痉挛，肌肉挛缩也有一定的效果，还有可提升痛阈而降低疼痛。
注意
1.开放性伤口不宜冰敷，可冰敷伤口周围。
2.高血压者冰敷时，温度不宜太低，以免血压升高太多。
3.冰敷之后如有局部肌肉无力、迟钝、动作不灵巧的情形，下次不宜再冰敷。
4.病人感觉不好或精神状态较差者，不宜冰敷。
5.年纪很小或很大的病人，温度不宜太低。
6.随时观察使用部位与病人表情。
冰敷时间
如果冰袋的温度在15摄氏度以上则冰敷可达30分钟以上；如果冰袋的温度低于5摄氏度则不能超过10分钟。长时间的冰敷不仅危险，而且会使冰敷的效应降低，所以应严格控制冰敷的时间。我们可以采用每间隔2小时一次冰敷来控制症状。
第二部分：《徐老师养生论坛》养生知识精选。
1、药不是常年用的，也不是长期用的，更谈不上吃一辈子药。
今天接着说给糖尿病合理用药的问题，大家一定要清楚糖尿病为什么要用药？昨天给大家讲了，用药就要和谐，以药之邪来正人之邪，所以邪邪得正。药他的邪气把人的邪气去掉这个叫药到病除，那这药要是不断的用呢？把人的邪气治正了之后，药的邪气占了上风，叫药毒。所以药从祖国中医文化来说，药不是常年用的，也不是长期用的，更谈不上吃一辈子药。药之治病我们中医的认知叫以毒攻毒，从中医的基础理论来说就打破了药物的终身服药的谎话。
2、糖尿病的防治要从原因抓起。
为什么把糖尿病作为四疗养生这个药疗排到最后讲呢？糖尿病的防治要从原因抓起，因为糖尿病本身是错误造的病，也叫生活行为性疾病。不改错，这病是一辈子治不好的。所以这时候我们就找到了西方医学的大夫，吃药、打胰岛素一辈子，但两个问题他们是解决不了的，第一他们没有找原因，病因不明，第二原因不能达到修复补偿，糖尿病被列为消耗类疾病，糖尿病的并发症不可怕，因为得糖尿病的人一定会有并发症，你怕也没有用，它是因果关系。
3、糖尿病并发症危险期有三怕，但重点是保肾，肾好就有未来。
并发症危险期有三怕:一怕身体消瘦，二怕常年跑肚拉稀，三怕尿白尿，这都是糖尿病晚期的症状，这个说法就源自于糖尿病是消耗类疾病，为什么得病的人消瘦，人的肉化作了元气去保命去治病了，所以人过60岁人还是稍微胖一点好，因为元气有余粮，你瘦的皮包骨头，得点病就病倒了，元气没有余粮，如果你太胖了，那些多出来的就是垃圾。
为什么怕拉稀？因为中医消渴症为阴虚，但是阴阳不是一成不变的，发烧为热，发高烧就打寒颤，热极则寒生，寒极则热生，类风湿发高烧或者低烧不退，风湿是寒的病，发了烧的叫风湿热，容易导致心衰，容易导致风湿残疾。所以阴和阳达到极致之后就会转变的，所以糖尿病燥结是阴虚，拉稀是阴阳都耗竭了，严重消耗贫血就来了。
三:尿白尿就是肾功不全，糖尿病保肾，肾好就有未来。
4、糖尿病改错、补元气，调五脏是治根。
糖尿病用药为什么药物是辅助的？因为药物既不能改错又不能弥补错误的伤害，所以糖尿病改错、补元气，调五脏是治根。药物只是暂时稳定血糖，不要因为血糖的高和低而对疾病产生恐惧。之前徐老师讲的糖化血红蛋白每三个月检查一次，它表示的是一段时间三个月之内血糖的平均值。6.5%以下是国际标准，低于6%是健康人的标准，超过8%糖尿病控制不良的标准，达到9%的是糖尿病衰竭的症状。
5、得了糖尿病需要外援给的时候，一定要恰到好处。
糖尿病用药是调节血糖、降低血糖，但是不能多，也不能长期，因为解决糖尿病的根源问题是改错和补元气，用药不如打胰岛素，用药只是把胰岛素的箱底都折腾出来了。药量用的越大，胰岛伤害越严重。血降糖快的药对身体伤害越大，治病图快的人都是不懂得生活的人，中医不反对快，中医反对的是不合理的速效。
胰岛素用人工的，反对用动物的，这是徐老师的观念，人工合成的它是可控的，人工合成的胰岛素比动物合成的胰岛素好的多，胰岛素就是用来降血糖的，低了就降不下来，健康的人自己能分泌能调节，而你得了糖尿病需要外援给的时候，一定要恰到好处。
小编有话说
疾病不是老年人的专利
健康也不独属年轻人所有
想要身体好
请从培养良好的生活习惯做起
健康路上，我们愿意陪您一起认真走下去
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